Mein Jüngste hat diese Woche Skikurs und meine Große hat heute 13. Geburtstag ist aber im Skilager in Südtirol.

Ich kämpfe etwas, dass es abnehmtechnisch wieder voran geht und zittere etwas vor morgen, da soll mir beim Zahnarzt ein Zahn gezogen werden.

Frank

gestern hatte ich eigentlich vor mit meiner Frau ins Kino zugehen und vorher dort einen leckeren Salat zu essen.

Leider hat es mit den Kindern nicht geklappt und daher sind wir dann "nur" am Ort zum Italiener gegangen und dort hatte ich richtig "zugeschlagen":
gemischter Salat mit Pizza, Käse als Nachspeise und noch etwas Dessert.
Dazu hatte ich 1,5l Wasser getrunken und war danach dann soooo voll.

Heut geht es mit besser, mein Frühstück war SiS-mässig mittag normal gemischte Kost und Abends nur etwas Fleisch und Käse mit Gurke.

Mal sehen wie es mir morgen geht und was die Waage spricht.


Meine große war heute ganz aufgeregt, die ist mit ihrer Klasse heute ins Skilager gefahren.
Bin ja gespannt, was die zu erzählen hat.

Frank

habe ich mit einigermaßen brav SiS von gestern auf heute 0,6 kg abgenommen.



Mein Speiseplan heute

8:20 Frühstück
3 Semmeln, mit Butter, Marmalade und Honig
sowie 1 Glas O-Saft

12:00 Mittagessen
Gröstl, 1 Breze, 0,2l Mezzo Mix

Abendessen
Käse, etwas kalter Braten, 1 hartes Ei, Gurkensalat und etwas Paprika

Frank

heute morgen habe ich mich etwas schlaftrunken auf die Waage gestellt und bin dann doch erschrocken um wie viel die Waage nach den Weihnachtsfeiertagen wieder nach oben "gewandert" ist

Nun überlege ich was ich tun kann um möglichst schnell wieder mein altes Tiefstgewicht zu erreichen:
- SiS relativ konsequent
- Sport/Bewegung - evtl. abends auf den Hometrainer?

Sonst noch Ideen?

Frühstück (heute etwas unglücklich vor dem PC wegen Mitarbeiterversammlung in der Kantine)
2 Semmeln und 1 Breze mit Butter, 1 Schokocroissant
1l Wasser

Mittagessen
Schinken-Tortelloni
0,3l Spezi

0,5l Wasser

Abendessen
1 Scheibe Kassler

Frank

Heute war es mit der Arbeit eher streßiger: von 9:00 Uhr bis 17:00 Meeting zu fünft. Un da hatten 3 relativ schlechte Gesprächsdisziplin

Frühstück:
3 Semmeln mit Butter, Marmalde und Honig
1/2 Butterbreze

Mittagessen:
Putengeschenzeltes mit Kartoffeln,
0,2l Mezzo Mix
1 Twix

Abendessen
ca. 200g Kassler
Gurkensalat

Frank