Das Frühstück war noch SiS-like
2 Semmel mit Butter, Erdnußcreme, Honig und Marmelade dazu Tee und Saft.

Mittags gab es Spaghetti Bolognese , Salat und Wasser dazu

aber abends habe ich Brot mit Butter und dazu verschiedene Wurst gegessen.

Ab morgen wieder streng Programm!

Frank

SiS-Frühstück:
1 Semmel mit Erdnußcreme
1 Semmel mit Butter und Honig
1 Semmel mit Butter und Erdbeer-Marmelade
1 Tasse Instanttee

1 Mandelgebäck

Mittagessen beim Handballspiel der Traunsteiner Mädchen:
0,5l Spezi
1 Butterbreze
1,5 Leberkäsesemmeln
1 Käsesemmel
1 Stck Kokos-Aprikosenkuchen

vor dem Kino sind wir noch Chinesisch Essen gegangen
und im Kino gab es PopCorn und 1l Wasser

Frank

das gestrige Abendessen (Schweinefilte mit Zwiebeln und Gemüse) war sehr reichlich und lecker, trotzdem hatte ich abgenommen und das finde ich echt gut.

Heut morgen gab es mein SiS-Frühstück:
0,4l O-Saft
1 Butterbreze
1 Semmel mit Butter und Marmalde
1 Semmel mit Butter und Honig

1 l Wasser

Mittagessen (nicht ganz SiS-like):
2 große Äpfel
1 InsuLean Protein-Riegel

Abendessen:
Minutensteaks, Bohnen und Zwiebeln

Mist, ich habe heute den Lindor-Kugeln in meinem Büro nicht widerstehen können.

Frank

Heute gab es plangemäß ein SiS-Frühstück:

0,4l O-Saft
1 Semmel mit Butter und Marmalade
1/2 Semmel mit Butter und Honig
1/2 Semmel mit Erdnußcreme
1 Butterbreze

schön heute bin ich besser satt geworden als gestern.



später wurde ganz ungeplant zum Kuchen eingeladen. Ein Kollege hatte Geburtstag und wollte uns hier unbedingt was aufdrängen.

Naja ich habe ein Stück Bienenstichkuchen (oder so ähnlich) gegessen.

Abendessen:
grüne Bohnen, Zwiebeln und 500g Scheinefilet

1l Wasser

Frank

ich hatte mich dann für heute gegen Salat und für Rohkost entschieden.

Es gab Paprika und Gurken, dazu 3 verschiedene Käsesorten, 2 harte Eier und Quark mit Paprika und Zwiebeln, dazu 0,5l Wasser.

etwas später habe ich mir noch einen Eiweißriegel und dazu noch 0,5l Wasser gegönnt.

Frank