aber noch ein wenig müde. Ich finde die Zeitumstellung doof.

Ich habe beschlossen ich werde mich soweit möglich diese Woche wieder brav an SiS und auch an den eingeschränkten Plan bzgl. meiner Nahrungsmittelunverträglichkeiten halten.


Frühstück:
5 kl. Scheiben Roggenbrot (ohne Weizen) mit etwas Butter und Salz
1l Wasser

Mittags
etwas Jungschweinebraten mit Kartoffelknödeln,
Salat und dazu Wasser

Vom Brtaten habe ich das ärgste fett weggetan, muß ja nicht unbedingt sein.
Am Salat wäre ich beinahe erstickt - kam mir zumindest so vor habe vermutlich etwas Essig/Öl in den falschen Hals bekommen.



geplant:

Abends
Fleisch mit Gemüse
oder eben nur Salat

möglichst Sport am Abend (wenn ich nicht zu müde bin)

Frank

Frühstück:
0,4l O-Saft
1 Butterbreze
2 Semmeln mit Butter, Marmelade und Honig
1 Schokohörnchen (*schäm*)

Mittags:
vermutlich Reiberdatschi mit Apfelmuß

Frank

Frühstück:
0,4l frischer O-Saft
1 Semmel mit Butter und Marmelade
1 Semmel mit Butter und Honig
1 Semmel mit Erdnußcreme

Mittagessen:
Krustenschweinebraten mit Kartoffelknödel

Abendessen:
mal sehen evtl. nur ein Eiweißriegel ?

Frank

Frühstück:
0,5l Multivitaminsaft
1 Semmel mit Butter und Marmelade
1 Semmel mit Butter und Honig
1 Semmel mit Erdnußcreme

Mittagessen:
Nudel mit Hackfleischsauce, kleiner Salat (???)

Abendessen:
2 Scheiben Kassler
Gurkensalat
2 harte Eier
1 Scheibe Emmentaler
0,5l Wasser

1 Proteinriegel, 0,5l Wasser

Frank

Mein Frühstück war heute (einigermaßen nach SiS)
0,5l Multivitaminsaft
1 Butterbreze
1 Buttersemmel
1 Marzipancroissant

leider brauche ich wegen meines Schlafdefizits zumindest vormittags ein paar Bonbons - Vick Energy mit Koffein

Mittagessen entfällt:
für das Hungergefühl ein Proteinriegel

Abendessen:
400g Minutensteak mit Zwiebeln und Bohnen, 0,5l Wasser

und außerdem 2l stilles Wasser untertags

Frank