... gefrustet weil ich mit dem Abnehmen nicht vorankomme und auch mit dem Sport nicht.
... müde weil es die letzten Tage immer mindestens 00:30 eher 01:30 wurde - ich denke, ich werde einfach ALT.

Am Samstag hatten wir eine gute Freundin zu Besuch und sind mit ihr am Abend mexikanisch essen gegangen. Zum Nachtisch hab es für mich einen "Pina Colada" - lecker

Und gestern war ich mit meinen beiden kleineren im Schwimmbad und am Abend war mein Bruder auf dem Rückweg vom Skifahren da. Aber für den hatte ich den Arzt gerufen - der hatte ganz dicke Ohren und die Drüsen dort unterhalb der Ohren waren ganz dick. Laut Arzt vermutlich Erfrierungen oder eher Verbrennungen. Im Gletschergebiet ist die Sonne einfach viel stärker ...


Heutiger Speiseplan:
08:30 Frühstück
2 Glas O-Saft, 2 Butterbrezn, 1 gebäckstück...

Frank

Mal sehen, mein Bruder wollte zum Frühstücken kommen ...


heute Abend möchte ich mich auf jeden Fall bewegen: Laufen oder taekwondo

heutiger Speiseplan:
8:15 Frühstück
2 Butterbrezn, 1 Stück Erdbeerkuchen
2 Glase O-Saft

13:00 Mittagessen
Würstlgulasch ?

...

Frank

das ich müde bin.

Ich habe gestern abend vom 21:00 bis 03:45 gearbeitet, mich dann hingelegt und bis 6:30 geschlafen.

Um 8:30 war ich bei einem Kunden zur Besprechung bis 11:00 Uhr und bin nun seit 12:00 Uhr beim anderen.

Für heute habe ich geplant bis ca. 17:00 Uhr zu arbeiten. Naja mal sehen ob ich druchhalte.

Frank

Ausdauer - daran mangelts mit, daher will ich nun regelmäßig Laufen.

Vor ca. 10 Jahren in ich mehr oder weniger regelmäßig 5 bis 10 km gelaufen.
Das war super gut. Und das möchte ich nun wieder tun. Meine Ausdauer ist momentan ziemlich bescheiden, daher orientiere ich mich an der Pulsempfehlung meines Arztes.

Ambitioniert und begeistert wie ich war, habe ich dann heute das schöne Wetter genutzt und bin raus zum Laufen. Allerdings musste ich feststellen, dass ich das Laufen noch ziemlich vergessen kann momentan eher ein Intervall-Training Laufen, Gehen und doch eher überwiegend Gehen (na gut Walken - da ich recht flott gehe).

Ich war leider schnell mit dem Puls über meinen gesetzten Grenzen und mir haben komischerweise die Schienbeine also die Vorderseiten der Unterschenkel geschmerzt. - Kennt das jemand von Euch?


...

Frank

Wir haben heute mal relativ lange ausgeschlafen - fast bis 9:00 Uhr, soweit das mit den Kindern ging.

Gemütlich gefrühstück und Bürotag - aufräumen, sortieren, etwas Video nebenbei gucken ...

Frank