ich bin genauso schwer aus dem Bett gekommen wie sonst.

gestern haben wir einen Familienausflug in den Bayernpark gemacht. Ich großen und ganzen war das ganz nett.


Heutiger Speiseplan
8.15 Frühstück:
2 Semmeln mit Butter und Erdbeerkonfitüre
1 Glas O-Saft, 1 Butterbreze

1l Wasser

12:45 Mittagessen
Krustenschweinebraten
Spezi

Wasser

..

Frank

Am Freitag war ich noch im Tae Kwon Do-Training.

Gestern war einiges zu erledigen und meine Eltern sind bis heute zu besuch da. Mit meinem Stiefvater habe ich die Gartenhecke geschnitten und dann noch den Neffen eingespannt um die Hecke weiter zu beschneiden.

Essen war ganz gut, aber wir abends recht müde.

heute gab es eine positive Überraschung auf der Waage. Die ging die letzten beiden Wochen ja noch mal etwas aufwärts - ich hatte mir gar nicht auf die Waage getraut. Heute war die Waage endlich wieder etwas niedriger als vor 2 Wochen.

Heute wird gegrillt und im Laufe des nachmittags werden meine Eltern dann wieder heimfahren.

Frühstück:
3 Semmeln mit Butter, Nutella, Erdnußcreme, Tee und Saft

es wurde dann noch gegrillt (mit Nudelsalat)

und am Abend waren wir mit den Kindern...

Frank

ich hatte mir gestern abend das Duschen für heute morgen aufgehoben.

Entsprechend munter und gut gelaunt habe ich den heutigen Tag begonnen.


08:30 Frühstück
1,5 Semmeln mit Butter und Erdbeerkonfitüre
0,5 Semmeln mit Erdnußcreme
1 Butterbreze
2 Glas O-Saft

0,5l Wasser

13:45 Mittagessen
Schweinerücken mit mediteraner Kruste
dazu Kartoffeln, Wasser und als Dessert
1 Schälchen mit Erdbeeren

0,5l Wasser

Frank

... bin ich, die Sonne scheint und ich plane derzeit für übernächstes Wochenende eine Stadtbesichtigung von Regensburg, da mir ein Kollege seine Wohnung angeboten hat.

08:15 Frühstück:
2 Glas O-Saft
2 Semmeln mit Butter und Erdbeerkonfitüre
1 Butterbreze

0,5l Wasser

12:45 Mittagessen
Steakhouse-Pfanne mit Kartoffeln

das abendliche Essen war leider chaotisch:
die Schwiegermutter hatte Schnitzel mit Nudeln "übrig" und ich Idiot habe mit Begeisterung mitgegessen ...

Frank

gestern hatte ich zwar keinen Sport mehr getrieben ...

Aber heute stimmt auch die Ernährung wieder einigermaßen:

08:20 Frühstück
1 Semmel mit Butter und Marmelade,
1 Butterbreze
2 Glas O-Saft

12:30 Mittagessen
Putenbrust mit Kartoffelsalat und grünem Salat
0,2l Spezi, 1 Chiabatta dazu
1 Nogger choc als Desert

19:00 Abendessen
gebratene Schweinelende mit Pilzen und Zwiebeln und ein wenig Zaziki

Frank