obwohl ich gestern abend nach dem Sport um 22:00 Uhr noch gegessen hatte, war mein Gewicht heute morgen 129,6 kg!

Jetzt hoffe ich auf baldiges schönes Wetter, dass ich wieder draußen Sport treiben kann.

Frank

obwohl ich nicht ganz auf dem Damm bin und derzeit Antibiotika nehme bin ich heute Abend zum Nordic-Walking-Treff.

Wir sind dann 2 Stunden gelaufen, das war echt schön, obwohl aus Rücksicht auf andere Teilnehmer das Tempo etwas gemäßigt war.

Heuitges Gewicht: 130,2 kg!

Frank

das Wochenende ist ja leider sportmäßig buchstäblich ins Wasser gefallen.
Seit Sonntag habe ich Halsweh und da ist eine richtige Mandelentzündung draus geworden.

Ich hoffe das es morgen nachmittag wieder einigermaßen geht - ich möchte diese Woche auch wieder zum "Nordic Walking - Treff"

Trotz Wetterbedingtem Sportausfall ist mein Gewicht inzwischen bei 130,6 Kg, also habe ich seit Stern-TV-Beginn über 6 Kilo abgenommen.

Frank

auf morgen. Morgen geht es vorerst das letzte Mal noch mal nach Köln zum Bewegungstraining und zur Ernährungsberatung. Also noch einmal unter Anleitung Aquajogging und Schwimmen und zu zweit im Stadtwald von Köln Nordic Walking.
Zum Thema Ernährung wird unser bisheriges Essverhalten besprochen und uns anhand der Mensa gezeigt wie mit Mensa und Kantine am besten umgegangen wird.

Gestern nachmittag Abend war ich eine Stunde Aqua Jogging im Schwimmbad und heute Abend möchte ich zum Nordic Walking Treff am Ort gehen und dort mit laufen.

Frank

die letzte Woche war abgesehen von Köln eher chaotisch:
- ich musste eine Aufgabe für einen meiner Kunden zum Abschluß bringen - das wurde Mittwoch auf Donnerstag nach 2:00 Uhr nachts,
- meine Schwiegermutter wurde am Donnerstag morgen wegen Schlaganfallverdacht ins Krankenhaus gebracht - ist Gott sei Dank "nur" eine "Gefäß drückt auf Nerv"-Geschichte aber trotzdem doof genug.

Gestern abend bin ich dann endlich wieder raus und wenigstens 36 min gewalkt. (Nordic)

Hoffentlich regnet es heute abend nicht mehr, dann kann ch auch wieder raus und die Bewegung richtig geniessen.

Frank