die letzte Woche war abgesehen von Köln eher chaotisch:
- ich musste eine Aufgabe für einen meiner Kunden zum Abschluß bringen - das wurde Mittwoch auf Donnerstag nach 2:00 Uhr nachts,
- meine Schwiegermutter wurde am Donnerstag morgen wegen Schlaganfallverdacht ins Krankenhaus gebracht - ist Gott sei Dank "nur" eine "Gefäß drückt auf Nerv"-Geschichte aber trotzdem doof genug.

Gestern abend bin ich dann endlich wieder raus und wenigstens 36 min gewalkt. (Nordic)

Hoffentlich regnet es heute abend nicht mehr, dann kann ch auch wieder raus und die Bewegung richtig geniessen.

Frank

Ich habe so einen tierischen Muskelkater in den Armen - Bizeps und Trizeps, ich könnte die ganze Zeit "schreien"!

Gestern und vorgestern war ich wieder in Köln, die Anreise gestaltete sich schon etwas stressig, da mein Flug gecancelt war und ich zuerst auf ein Flug umgebucht wurde der zu spät angekommen wäre und dann sollte ich statt mit Lufthansa mit der German Wings fliegen. Also durfte ich durch den halben Flugplatz hetzen, da Lufthansa an einem Terminal ist und German Wings am anderen.
Der Flieger ist dann auch verspätet gestartet und ich kam gerade noch rechtzeitig mit dem Taxi vom Flughafen Köln-Bonn zu meinem Termin.

Dort wurde ich erst mal gewogen - ich hatte tatsächlich seit letzter Woche 2,2 Kilo abgenommen!!!

Neues Gewicht: 134,6kg

Anne ist dann mit mir zum Nordic Walken durch den Stadtwald und auf dem...

Frank

Mittwoch war ich arbeitsmäßig recht eingespannt und erst gegen 23:00 Uhr daheim.

Heute Abend bin ich dann um 19:30 los:
Blutdruck gemessen und protokolliert,
Klamotten angezogen, Brustgurt der Pulsuhr angelegt, Schuhe an, Stöcke ins Auto und los zur Laufstrecke.

Mein Junior ist mit dem Fahrrad vorneweg gefahren und ich hinterher gewalkt.

Ich schätze mal irgendwo zwischen 6 und 8 km, genau 1:20 Laufzeit.

Ich habe mich ganz gut gefühlt nur danach waren meine Narben an Po und Oberschenkel entzündet - Aua!

Ansonsten ist das echt gut gewesen länger als 10 Minuten "unterwegs" zu sein.

Ich habe danach entsprechend protokolliert, gegessen und dann die Daten der Pulsuhr in den PC übertragen und übers Internet hochgeladen.

Frank

nach dem letzte Woche der Live-beitrag bei Stern-TV war, durfte ich vorgestern (Montag) wieder nach Köln fliegen, dort wurde dann das Untersuchungsergebnis durchgesprochen.
Und es hieß so was wie Metablisches Syndrom.

Im Schwimmbad der SpoHo (Sport-Hochschule) wurde ich dann ins Aquajogging eingewiesen. - das fand ich ganz okay - gelenkschonend und doch wirklich sportliche Betätigung.
Die Anne (Sportwissenschaftlerin) hat sich dann auch meinen Schwimmstil angesehen und bemängelt was ich falsch mache. Mal sehen, ob ich mich verbessern kann.

Am Spätnachmittag war dann das Erstgespräch mit der Ernährungsberaterin und noch mal Wiegen angesagt.

Da hatte ich mein derzeitiges Höchstgewicht von 136,8 Kg.

Vor lauter Frust habe ich mir dann wohl mit einem Stuhl einen halben Zehennagel runtergerissen. Hat geblutet wie blöde....

Frank

zum Stern-TV-Thema:

letzte Woche bin ich nach streßig getaner Arbeit am Mittwoch Abend nach Köln geflogen.

Am Donnerstag ging es morgens zeitig zur Ärztin und dort wurde ich mit 2 weiteren Teilnehmerinnen
gründlichst durchgecheckt:
- Blutabnahme
- allgemeine Untersuchung
- Ruhe-EKG
- Spirometrie
- Grundumsatzmessung, 25 min in Ruhe per Spirometrie
- Belastungs-EKG mit Spirometrie
- Blutdruckmessung
- Messen, Wiegen, BIA-Messung
- später Langzeitblutdruckmessung (fast 24 Stunden bis Freitag Vormittag)

Die Kamera war fast mit live dabei. Durch die Beleuchtung für das Filmen wurde es in dem Untersuchungsraum recht heiß.

irgendwann gab es am späten Vormittag dann belegte Sandwiches und Wasser dazu.

Dann sind wir ins Shoppingcenter gefahren, dort gab...

Frank