Aua!

Ich habe so einen tierischen Muskelkater in den Armen - Bizeps und Trizeps, ich könnte die ganze Zeit "schreien"!

Gestern und vorgestern war ich wieder in Köln, die Anreise gestaltete sich schon etwas stressig, da mein Flug gecancelt war und ich zuerst auf ein Flug umgebucht wurde der zu spät angekommen wäre und dann sollte ich statt mit Lufthansa mit der German Wings fliegen. Also durfte ich durch den halben Flugplatz hetzen, da Lufthansa an einem Terminal ist und German Wings am anderen.
Der Flieger ist dann auch verspätet gestartet und ich kam gerade noch rechtzeitig mit dem Taxi vom Flughafen Köln-Bonn zu meinem Termin.

Dort wurde ich erst mal gewogen - ich hatte tatsächlich seit letzter Woche 2,2 Kilo abgenommen!!!

Neues Gewicht: 134,6kg

Anne ist dann mit mir zum Nordic Walken durch den Stadtwald und auf dem "Trimm dich"-Pfad haben wir uns mit dem Filmteam getroffen. Und dnak der Filmerer musste ich dass zig mal wieder holt die Kraftübungen machen. Normalerweise wäre es ja zu früh dazu, aber mit mir kann man das ja machen, die beiden Frauen könnte man damit noch nicht quälen ...

Später sind wir dann in eine Schulküche gefahren, dort waren dann 2 Ernährungsberaterinnen und das Filmteam und uns wurde erklärt was wir individuell an unseren Ernährungsgewohnheiten ändern sollten. Danach hatten wir in Teamarbeit Gesunde und diättaugliche Rezepte gekocht und gebacken ...

Dank Filmerei hat sich das alles hingezogen und um 21:00 Uhr war der Hausmeister da, wir sollten um 22:00 komplett fertig sein, da er zusperren will. Also nur noch wenig Zeit zum Fertigkochen, Filmen, Essen, Abspülen und Aufräumen!

21:45 konnten wir endlich etwas essen und Punkt 22:00 waren wir fertig.
Im Hotel war ich dann um 23:00 Uhr und gestern war noch Aquajogging und Schwimmen angesagt.

Die Heimreise war wieder stressig, da der Heimflug eine Stunde verspätet gestartet war und ich auf mein Gepäck noch lange warten musste (Die Nordic-Walking-Stöcke waren ja Sperrgepäck und kamen als allerletztes).

Naja jetzt ist Heimarbeit angesagt und nächste Woche Donnerstag/Freitag nochmal ein Termin in Köln zum Sportlen und zu Ernährungsstunde - Thema "Essen in Kantine und Mensa".