Heute schreibe ich nicht im Detail auf, was ich wann gegessen habe. Denn heute morgen lief es noch völlig normal. Kaffee, Wasser, Shake.

Heute mittag konnte ich diese Shakes nicht mehr riechen und habe mir stattdessen eine "heiße Tasse" gegönnt. Abends ebenfalls und was stand da in dem Schrank, an dem ich nicht vorbeikam? Erdnüsse. Davon 3 Rollgriffe und der Tag war gelaufen. Dabei hatte ich mir fest vorgenommen, diese Tour ohne Ausrutscher zu schaffen.

Das Einzige was mich etwas beruhigt ist, dass ich heute sehr, sehr sportlich war.

Nun erwarte ich den morgigen Tag. Steige ich auf meine Elli? Entscheidung morgen früh!

fettabernett

09:30 - 15:00 Uhr

2 Bch. Kaffee
20 ml. Vollmilch 1,5 %
600 ml. Wasser
35 g. Almased
25 ml. Multivitaminsaft
470 ml. Wasser

15:00 Uhr - 18:30 Uhr

1,5 l. Wasser
35 g. Almased
20 g. Molkepulver
460 ml. Wasser
400 ml. Wasser

18:30 Uhr - 20:00 Uhr
35 g. Almased
20 g. Molkepulver
460 ml. Wasser
600 ml. Wasser
250 ml. salzarme Gemüsebrühe
2 Bch. Kaffee
20 ml. Vollmilch 1,5 %

400 ml. Wasser und die
allabendlichen Kapseln

• Apfelessig
• Vitamin
• Magnesium
• Immunsystemstärkung

Und nun meine große Beichte: Ich bin heute, das erste Mal seit dem 08.01., nicht an der Tüte M&M´s vorbeigekommen. Ich habe reingegriffen und 20 Stk. von diesen verdammten Dingern vertilgt. Nun ist die Tüte aber...

fettabernett

09:00 - 09:30 Uhr

2 Bch. Kaffee
20 ml. Vollmilch 1,5 %
250 ml. Wasser
35 g. Almased
20 g. Molkepulver
460 ml. Wasser

13:30 Uhr - 14:30 Uhr

200 ml Wasser
1 Bch. Kaffee
10 ml. Vollmilch 1,5 %
35 g. Almased
20 g. Molkepulver
460 ml. Wasser
400 ml. Wasser

18:00 Uhr - 20:00 Uhr

1 l. Wasser

19:30 Uhr - 23:00 Uhr

abendliche Almasedportion leider schon wieder ausgelassen. Ich habe den bereits vorbereiteten Shake für unterwegs, in der Schwimmhalle stehen lassen.

250 ml. salzarme Gemüsebrühe
400 ml. Wasser und die
allabendlichen Kapseln

• Apfelessig
• Vitamin
• Magnesium
• Immunsystemstärkung

fettabernett

08:30 - 10:00 Uhr

2 Bch. Kaffee
20 ml. Vollmilch 1,5 %
250 ml. Wasser

10:00 Uhr - 14:30 Uhr

2 Bch. Kaffee
20 ml. Vollmilch 1,5 %
35 g. Almased
20 g. Molkepulver
460 ml. Wasser
1,5 l. Wasser
250 ml. salzarme Gemüsebrühe


18:00 Uhr - 20:00 Uhr

35 g. Almased
20 g. Molkepulver
1,5 ml. Wasser
1 Lachsöl-Kapsel
3 Bch. Kaffee
30 ml. Vollmilch 1,5 %

19:30 Uhr - 23:00 Uhr

abendliche Almasedportion ausgelassen. Das war mir nach dem Tanzen einfach zu spät.

700 ml. Wasser
plus die diversen Kapseln

fettabernett

08:00 Uhr

2 Bch. Kaffee
20 ml. Vollmilch 1,5 %
450ml. Wasser

10:30 Uhr - 15:00 Uhr

2 Bch. Kaffee (schwarz)
35 g. Almased
20 g. Molkepulver
460 ml. Wasser
2 l. Wasser
250 ml. salzarme Gemüsebrühe
1 Lachsöl-Kapsel

18:00 Uhr

35 g. Almased
20 g. Molkepulver
460 ml. Wasser

19:30 Uhr - 23:00 Uhr

eine Almasedportion ausgelassen. Ich war sooooo satt.

3 l. Wasser
1 Bch. Kaffee
10 ml. Vollmilch 1,5 %
2 Bch. Tee
200 ml. Wasser
plus die diversen Kapseln

fettabernett