Heute schreibe ich nicht im Detail auf, was ich wann gegessen habe. Denn heute morgen lief es noch völlig normal. Kaffee, Wasser, Shake.

Heute mittag konnte ich diese Shakes nicht mehr riechen und habe mir stattdessen eine "heiße Tasse" gegönnt. Abends ebenfalls und was stand da in dem Schrank, an dem ich nicht vorbeikam? Erdnüsse. Davon 3 Rollgriffe und der Tag war gelaufen. Dabei hatte ich mir fest vorgenommen, diese Tour ohne Ausrutscher zu schaffen.

Das Einzige was mich etwas beruhigt ist, dass ich heute sehr, sehr sportlich war.

Nun erwarte ich den morgigen Tag. Steige ich auf meine Elli? Entscheidung morgen früh!

fettabernett

Nach der Anzeige von Elli gehts mir so lala. Ich hatte, trotz des gestrigen Ausrutschers, irgendwie damit gerechnet, dass ich ein bißchen weniger wiege. Aber nun ist es nicht einmal "nur" ein Stillstand sondern eine Zunahme. Das frustriert mich ganz schön.

Aber es hat mich motiviert, mehr Sport treiben zu wollen. Nun muss ich nur noch 3 x in der Woche meinen inneren Schweinehund überwinden und wirklich etwas in der Richtung tun. Heute morgen lief es schon ganz gut an und ich fühle mich nach der Bewegung wohl und bin stolz. Gleich springe ich dann unter die Dusche, räume den Haushalt auf, hänge Wäsche auf und stratze dann zu Fuß zu meinen Eltern. Heute Nachmittag ist dann noch Schwimmunterricht angesagt und hoffentlich ein bißchen selber schwimmen.

fettabernett

Nach der heutigen Zunahme von 300 g. habe ich mir nun vorgenommen mindestens 3x wöchentlich zu sporteln und habe auch brav damit begonnen.

1. 20 min. Trimmrad
2. 15 min. Stepper
3. Übungen
   im Stehen Nr. 1-6 mit dem Theraband

nach Anweisung von dieser tollen Internetseite:
http://www.zurich.ch/vparcours/de/vi...ktiv=theraband

• 2 x 10 min. walken (hin zu meinen Eltern u. zurück.

Die Übungen 1-6 werde ich immer wiederholen und mich, hoffentlich, jedesmal um eine Übung steigern können.

Heute nachmittag habe ich dann noch 2 Std. Schwimmunterricht zu erteilen und werde vielleicht hinterher selber noch mind. 20 min Schwimmen.

fettabernett

heute morgen, ich habe meinen Augen fast nicht getraut. 300 g. Zunahme. Gewicht also wieder bei 95,5 kg.

Wiegen ca. 20 Stk. M&M´s 300 g.? Na, mal schauen, vielleicht habe ich auch Muskeln auf- und Fett abgebaut. Aber das werde ich erst Mitte der Woche erfahren, wenn meine Elli den Auftrag erhält, auch diese Werte anzuzeigen. Jedenfalls ist das nun meine Hoffnung.

fettabernett

Sport heute:

1,5 Std. tanzen

das war´s

fettabernett