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Die Motivation wird genutzt - 2010 wird alles anders! 
Startgewicht: 110  akt. Gewicht: 101,9 
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Veröffentlicht: 28.05.2010 um 13:09 von Femme
Abendessen
Reis + Chop Suey mit Hühnerfleisch
Zwischenmahlzeit
2 Wasa Sandwich, Käse & Schnittlauch
Mittags
100 g Geflügel-Reis-Frikadellen
20 g Brotaufstrich Philadelphia
133 g Kronenbrot, Schwarzbrot
Morgens
195 g Apfel, frisch
90 ml Milch, 1,5% Fett
1 Becher Kaffee, mit Milch
1 Becher Kaffee, mit Milch
2Stück Weetabix
125 ml Hohes C, milder Multivitaminsaft
ohne Abendessen Brennwert (1083 kcal)
da wir beim Chinesen bestellt haben fällt es mir schwer die kcal zu berechnen - ich hab daher ganz grob 700 kcal veranschlagt, da es eine große Portion war.
Trinken:
0,5 L Multivitamin-Schorle
1 L Mineralwasser
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Spitzen Naschkatze
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Veröffentlicht: 27.05.2010 um 00:33 von Femme
Betthupferl
25g-Tafel Edel Bitter Schokolade
Abends
Toast Hawai
37 g Leerdammer Lightlife
20 g Frühlingszwiebeln
60 g Kochhinterschinken
1 Scheibe Irish Land Country Cheddar
20 g Brotaufstrich Philadelphia Frühlingszwiebel
146 g Ananas, Konserve, gezuckert
96 g Vollkorn Toast
Zwischenmahlzeit
1 Becher Joghurt mit der Buttermilch, Himbeer
2 Sandwiches Sandwich, Käse & Schnittlauch
Mittags
26 g Radieschen
38 g Gutfried Puten-Braten, Roast Turkey
5 g Lätta, Classic
1 Scheibe Kronenbrot, Schwarzbrot
1 Schüssel Salatmischung, Käse und Pute
Morgens
188 g Apfel, frisch
50 ml Milch, 1,5% Fett
1 Becher Kaffee, mit Milch
1 Becher Kaffee, mit Milch
2 Stück Weetabix
Brennwert...
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Spitzen Naschkatze
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Veröffentlicht: 25.05.2010 um 21:29 von Femme
Abends
30 ml Sonnenblumenöl
98 g Spiegelei
170 g Kartoffel
1 Portion Schinken - Würfel, Speck
Hälfte Zwiebel, frisch
300 g Spinat, Rahmspinat
Zwischenmahlzeit
30 g Dinkel-Hafer Taler
Mittags
1 Scheibe Leerdammer Lightlife
28 g Gutfried Puten-Braten, Roast Turkey
13 g Lätta, Classic
144 g Kronenbrot, Schwarzbrot
Morgens
1 Becher Kaffee, mit Milch
1 Becher Kaffee, mit Milch
1 mittelgroßer Apfel, frisch
30 ml Milch, 1,5% Fett
2Stück Weetabix
Brennwert der Lebensmittel (1575 kcal)
Fett 71,6 g Entspricht ca. 43% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 150,5 g Entspricht ca. 40% des Brennwertes.
Protein 65,5 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
Trinken:
1,5 L Grüner Tee mit Zitrone...
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Spitzen Naschkatze
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