diese woche azubi als:


Als Ermittler ist es deine Aufgabe, in dem Fall zu ermitteln.
Dieses kannst du schaffen, indem du im Thread oder deinem öffentlichen Blog notierst, was du isst und trinkst. Wenn du nicht täglich online bist, kannst du auch den kompletten Wochenplan am Samstag posten.
Außerdem musst du dich in dieser Woche an deinen persönlichen Plan einhalten (WW-Punkte, SIS-Regeln, Grundumsatz…) und diesen vorher bekannt geben.


maulwurfaufgabe:
maße nehmen und keine aufzüge und rolltreppen benutzen!

esstagebuch:
sonntag:
2 brötchen mit wurst / marmelade, 1 ei
1 Apfel, 1 Smoothie, 1 gr. Trinkjoghurt
1 Steak, 1 großer gemischter Salat, Himbeeren
trinken: kaffee, molke, wasser, apfelschorle

montag:
vollkornbrot m. gekochtem schinken und tomaten,...

Position Sekretärin:
4. Sekretärin des Hauptkommissars
Als Sekretärin des Hauptkommissars ist es deine Aufgabe, dass sich dieser wohl fühlt.
Dieses kannst du nur erreichen, wenn du etwas für dich tust und dir etwas gönnst. Als Azubi musst du eine, hauptamtlich 2 Tätigkeiten durchführen.


Das kann sein:

• Vollbad
• Peeling
• Massage
• Gesichtsmaske
• Haarkur
• Cremen
• Maniküre/Pediküre
• Frisörbesuch
• Sauna/Therme/Massage
• Zeit für sich nehmen
• Etwas neues ausprobieren

Maulwurfaufgabe 2 Stunden tägl. PC od. TV

2. Polizist
Als Azubi musst du eine, hauptamtlich 2 Situationen umgehen.


Diese gefährlichen Situationen sind z.B.

• Süßes/Kuchen/Kekse/Gummitiere/Pudding (Naschkram außer Marmelade, Honig)
• Alkohol vermeiden
• Heißhunger umgehen
• Dinner-Canceling light (ab 18.00 nichts mehr essen)

Maulwurf: Sport

Profiler-Azubi:

3. Profiler
Als Profiler ist es deine Aufgabe, das Täterprofil zu erkennen. Dieses kannst du nur schaffen, wenn du verschiedene Sachen bedenkst.
Als Azubi mußt du eine, hauptamtlich 2 Sachen bedenken.
Diese Sachen sind z.B.
· mindestens 2 Liter am Tag zu trinken
· 5-mal pro Tag Obst/Gemüse zu essen
· calciumreich zu essen
· Fisch/Meeresfrüchte/helles Fleisch/Wurst zu essen
· Vollkornprodukte zu essen



Maulwurfaufgabe: ab 19.00 Uhr KH-arm essen

Start Sonntag, 24.05

Spurensucher-Azubi: 30 Minuten Sport täglich

Maulwurfaufgabe: 30 Minuten tägl. Sport