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da ich in den letzten zwei Tagen wieder merken musste, dass ich nach dem ersten (zweiten, dritten oder auch vieren) Stück Kuchen meistens nicht STOPP sagen kann, muss endlich wieder etwas passieren und ich habe mir ein paar Sachen einfallen lassen!
Ich kann nur hoffen, dass ich mich daran auch halten werde!

Also komme ich mal zu meinen Ideen:
- tägliche Ernährung nach SIS (dazwischen mindestens 5 Stunden):
Morgens: Kohlenhydratmahlzeit
Mittags: Mischkostmahlzeit
Abends: Eisweißmahlzeit (45g EW)

- nis Süßes mehr (im Notfall greife ich auf einen Corny free Riegel zurück oder etwas zum Trinken) -> um mir so einen Corny Riegel zu verdienen, muss ich zusätzlich 50 Kniebeuge machen und 100 Fersenheber!!!

- außerdem laufe ich jeden Tag zur Arbeit (ca. 2 km)

- jeden Tag trinke eine Magnesiumtablette...

elfe