Startgewicht: 67,1 kg
Wochenanfangsgewicht: 65,9 kg
Abnahme: + 1,9 kg
Wochenendgewicht: 67,8 kg

WA: Täglich Bewegung
5/7 Tagen

Sport/Bewegung:
210 Minuten Spazierengehen = 8 Punkte
55 Minuten walken = 3 Punkte


Wochenpunktzahl: -3 Punkte
Gesamtpunktzahl: 23 Punkte

Gewichtsziel diese Woche: 65,4 kg = Jahresanfangsgewicht!!!

Startgewicht: 67,1 kg
Wochenanfangsgewicht: 67,1
Abnahme: 1,2 kg
Wochenendgewicht: 65,9

WA: Trinken
2 Liter: 6 Tage ---> 6 Punkte
3 Liter: 0 Tage ---> 0 Punkte

Sport/Bewegung:
122 Minuten Radfahren: 8 Punkte


Wochenpunktzahl: 26 Punkte
Gesamtpunktzahl: 26 Punkte

Guten Morgen,

vor zwei Wochen hab ich wieder angefangen. Ziemlich konsequent kcal gezählt. Bewegung naja - mehr in Form von Hausarbeit als Sport. Und trotzdem nur 100 g weniger. Ok, ich war letzte Woche zeitweise unter 67, aber heute wieder bei 67,1. Ich versteh es nicht wirklich...
Nächstes Jahr ist mein 30. Geburtstag... im Mai. Da will ich wieder so schlank sein wie mit 20 , d. h. 55 kg wiegen. Ob das machbar ist? Wahrscheinlich muss ich da erstmal selber dran glauben.

22.06.2010: Gestern haben wir endlich mein neues Rad abholen können

Juni:
23.06.2010 mit Anhänger (Kiga-Fahrt): 55 Minuten / 12,2 km / ca. 13 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit
24.06.2010 mit Anhänger und Tochter: 53 Minuten / 10 km / ca. 9 km/h
25.06.2010 ohne Anhänger: 62 Minuten / 18,4 km / ca. 18 km/h
26.06.2010 ohne Anhänger: 95 Minuten / 18,7 km (viel bergauf)
27.06.2010 ohne Anhänger/gemütliche Familientour: 62 Minuten / 14,7 km

28.06.2010 mit Anhänger (Kigafahrt): 50 Minuten / 12,2 km
30.06.2010 ohne Anhänger: 43 Minuten / 12 km

Juni gesamt: 420 Minuten / 94,2 km



...

Gewicht 26.08.: 66,5 kg
Gewicht 23.09.: 67,1 kg
Abnahme: +600
Punkte: -6

Wochenaufgabe: Kein Fast Food: 2/7 Tage
Teamaufgabe: Obst/Gemüse: 15 Portionen

Spazierengehen: 180 Minuten ---> 3 Punkte

Sport: 60 Minuten ---> 4 Punkte

Gesamtpunkte: 3 Punkte