morgens: brot mit konfi und honig, 1/2 banane
kaffee mit sojamilch

mittags: gnocci, salat, tofu-wiener,
dessert: 1 apfel, 1 reihe schoggi und milchkaffee

abends: folgt

morgens: vollkornbrot mit butter und honig, kaffee mit sojamilch

mittags: grüner salat mit thunfisch, mais, ei, frz. sauce, 2 vollkornbrötchen, 1 joghurt-mocca-drink, 1 milchkaffee und 1 snickers

abends: grüner salat mit crevetten, light-feta, tomaten und als dessert pistazien

oh war das ein mühseliger tag. alle haben die brücke gemacht, nur ich sass mutterseelenallein im büro herum.... puf. wenn mir männe nachher noch einen martini vorschlägt, sag ich bestimmt nicht nein

ich frage mich ja auch, ob ich mich nicht doch mal wieder wiegen sollte....

Morgens: Früchtemüsli mit Banane und Kiwi, Sojamilch und Kaffee, Leinsamen

Mittags: Pellkartoffeln mit selbstgemachtem Kräuterquark, Gemüseschnitzel
Dessert: Himbeeren mit Lightsahne und 2 Reihen Schoggi, Milchkaffee

Abends: Grüner Salat mit geröstetem Mandel-Sesam-Tofu, ein paar Pistazien

Im Moment kann ich kaum kriechen, so tut mir alles weh. Durch den Bandscheibenvorfall laufe ich ja mit einer Fehlhaltung durch die Gegend, so dass jetzt auch das Knie schmerzt. Es ist zum heulen. Für Montag habe ich mir endlich einen Termin beim Neurochirurgen erbetteln (!) können.

Frühstück: Früchtemüsli mit Erdbeeren und Banane, Sojamilch, Kaffee

Mittags musste ich im Büro bleiben und habe alles gefuttert, was da war: 1 Farmer Fit, Dinkelcracker, 1 Apfel, 1 Stück Kuchen, 1 Cola

Abends: gegrilltes Hühnchenfilet, Avocado, grüner Salat, Pistazien

Frühstück: Früchtemüsli mit frischen Erdbeeren und Banane, Hafer-Schoggi-Milch, eine Prise Leinsamen und 2 Walnüsse
Kaffee mit Sojamilch

Mittag: Grüner Salat mit Tomaten, Krabben, Mais, frz. Dressing (light) 1 Olivenciabatta mit Antipasti-Belag, 2 Vollkornmini-Knusperbrötli, Mango und ein paar Trauben,
1 KitKat Chunky

Abend: Steak mit Ruccola und Brokkoli und höllisch scharfem Senf
(wir hatten keine Salatsosse mehr u. ich war zu faul, neue anzurühren, deswegen gab es alles "pur" - wuaah, dafür eben aber noch ein paar ungesalzene Pistazien)


Bin heute morgen schon 10 Stockwerke Treppen gelaufen und mal wieder richtig viel zu Fuss gelaufen....