Erster Tag
Veröffentlicht: 12.05.2008 um 16:15 von garfield
so,bis jetzt lief alles ganz gut.
mein limit von 1000 kcal habe ich zwar schon fast beim frühstücken erreicht
aber ansonsten gab es heut auch nur etwas salat und ananas
die waage wurd heute noch nicht ausgetestet,man muss es ja schließlich nicht übertreiben....
so schaut der essplan aus:
FRÜHSTÜCK:
Vollkornbrötchen( ca. 150 kcal)
lätta ( 50 kcal)
Marmelade (50 kcal)
1 Ei ( 80 kcal)
ananas (150 g --} 50 kcal)
käse (es ging net ohne)
(100 kcal)
50 g joghurt(selbes problem wie mit dem käse) ca. 80 kcal
und noch ein paar salzstangen....
also ca. 600 kcal
da das frühstück erst um 13 uhr anstand,ist das schon ok.
eben,also um 16 uhr gabs dann noch:
1 st. käse (50 kcal)
ananas (50 kcal)
salat (30 kcal)
das macht 130 + frühstück= 730!
Mein tipp nebenbei:
am ersten diättag hilft eine großaufräumaktion inkl. entmisten!
das war meine heutige tätigkeit!!!
so wird man allen ballast im haus und umfeld schon mal los.
und es kann weiter mit dem überfluss am körper gehen!!
hat echtes glücklichmach-potenzial und man ist abgelenkt!
mein limit von 1000 kcal habe ich zwar schon fast beim frühstücken erreicht
aber ansonsten gab es heut auch nur etwas salat und ananas
die waage wurd heute noch nicht ausgetestet,man muss es ja schließlich nicht übertreiben....
so schaut der essplan aus:
FRÜHSTÜCK:
Vollkornbrötchen( ca. 150 kcal)
lätta ( 50 kcal)
Marmelade (50 kcal)
1 Ei ( 80 kcal)
ananas (150 g --} 50 kcal)
käse (es ging net ohne)
(100 kcal)50 g joghurt(selbes problem wie mit dem käse) ca. 80 kcal
und noch ein paar salzstangen....
also ca. 600 kcal
da das frühstück erst um 13 uhr anstand,ist das schon ok.
eben,also um 16 uhr gabs dann noch:
1 st. käse (50 kcal)
ananas (50 kcal)
salat (30 kcal)
das macht 130 + frühstück= 730!
Mein tipp nebenbei:
am ersten diättag hilft eine großaufräumaktion inkl. entmisten!
das war meine heutige tätigkeit!!!
so wird man allen ballast im haus und umfeld schon mal los.
und es kann weiter mit dem überfluss am körper gehen!!
hat echtes glücklichmach-potenzial und man ist abgelenkt!
Kommentare 2
Kommentare
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Ehm....1000kcal sind viel zu wenig. Du musst mindestens deinen Grundumsatz essen, um dauerhaft und gesund abzunehmen. Ansonsten lässt Mr. Jojo nicht lange auf sich warten. Das dadurch dein Stoffwechsel geschädigt wird mal ganz zu schweigen.
Informiere dich doch mal ein wenig hier im Forum über gesunde Ernährung und Abnahme. Man muss nicht hungern um abzunehmen, sondern sollte ausreichend essen. Lg Katzenlady |
 
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hi garfield,
katzenlady hat vollkommen recht - so klappt das auf dauer nicht und ist tierisch ungesund! |
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