Wochenaufgabe:

1. Warum bin ich so schwer wie ich bin?

Tja... das hat wohl mehrere Gründe.

1. Früher:
Als Kind war ich dick, verwöhnt von Oma in den ersten Lebensjahren und "Ach, das ist nur Babyspeck, das verwächst sich. Pustekuchen!
Als Teenager bin ich dann in die Bulimie gerutscht. Und durch meine erste große Liebe gottseidank wieder rausgekommen. Aber das Halten war dann kein Problem. Ich komme aus keiner gut betuchten Familie. Alles war immer rationiert und es war auch nicht wirklich viel im Kühlschrank. Als ich dann ausgezogen bin und selbst Geld hatte/einkaufen und planen musste/konnte/durfte, war ich dem Schlaraffenland nahe. Außerdem habe ich Menschen kennengelernt, die Alkohol tranken und ich denke, auch das hat mich mit dick gemacht. Arbeiten, essen und feiern ohne Sport.

2. Diätkarriere:
Natürlich...

Sonntag: Nur ungesund, sag ich nicht! Hihihi, muss ich ja auch nicht. Jedenfalls ROOOOOOT!



Montag:

1 mittelgroßer Apfel, frisch 65 kcal

1 Portion Frenzel Broccoli Mix 261 kcal

1 Becher Milbona, Erdbeer 240 kcal

1 Flasche Fruit2day, Ananas- 111 kcal

500 ml Latte Macchiato 128 kcal

1 Brötchen Schokobrötchen 131 kcal

1 Portion Steinofen Pizza, Speciale 733 kcal



Brennwert 6990 KJ (1670 kcal)
Fett 55,9 g
Kohlenhydrate 229,7 g
Protein 68,4 g
Alkohol 0 g
Wasser 0,8 Liter


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Dienstag:


200 g Salatgurke 25 kcal

1 mittelgroße Birne,...

1 mittelgroßer Apfel, frisch 65 kcal

10 g Deutsche Markenbutter 73 kcal

60 g Vollkorn Toast 146 kcal

20 g Ketchup, Tomaten 21 kcal

20 g Mayonnaise, 80% Fett 148 kcal

140 g Wiener Würstchen 344 kcal

200 g Weintrauben, weiss, frisch 134 kcal

400 g Kartoffel Püree, das Lockere 240 kcal

Halbes Hähnchen, Durchschnitt 314 kcal

750 ml Latte Macchiato 193 kcal



Brennwert 7026 KJ (1678 kcal)
Fett 75,4 g
Kohlenhydrate 151 g
Protein 90,9 g
Alkohol 0 g
Wasser 1,3 Liter
Ballaststoffe 9 g
Broteinheiten (BE) 12,6




Ich hätte heute nur Mist essen können...
Jetzt gibt es nur noch Tee.

Heute habe ich irgendwie nicht richtig gegessen und hatte dauernd Hunger... ich habe aber auch Sorgen... aber die Kalorienbilanz stimmt. Wenigstens das.

1 Becher Joghurt mit der Ecke, Kirsch 168 kcal

1 Flasche Obst und Gemüsedrink, 100ml 59 kcal

1 Becher Latte Macchiato 64 kcal

100 g Weintrauben, weiss, frisch 67 kcal

Portion Almased, Eiweißdrink 273 kcal

1 Flasche Fruit2day, Ananas-Banane 111 kcal

1 Portion Fruit2day, Erdbeere-Orange 108 kcal

600 ml Be light Milchgetränk, Kakao 269 kcal

120 g Vollkorn Toast 293 kcal

80 g Fleischwurst 257 kcal


Brennwert 6993 KJ (1670 kcal)
Fett 47,7 g
Kohlenhydrate 220,8 g
Protein...

Ich habe es gestern abend nicht mehr geschafft, meinen Plan einzustellen, man möge mir verzeihen...

Hier kommt er:

100 g Weintrauben, weiss, frisch 67 kcal

200 g Zucchini, roh 38 kcal

100 g Langkorn Reis, Reis 347 kcal

Portion Almased, Eiweißdrink 273 kcal

Halbes Hähnchen, Durchschnitt 314 kcal

1 Packung Bi-Fi Balls 344 kcal

1 Scheibe Hochland Gouda 44 kcal

50 g Radieschen, frisch 7 kcal

100 g Eisbergsalat 10 kcal

100 g Salatgurke 12 kcal

Brotaufstrich, dünn Deli Reform 36 kcal

90 g Weltmeisterbrot, Mehrkornbrot 225 kcal


Brennwert...