CoCo_1987

huiuiui ^^
also ich fühle mich immer besser, dadurch das ich jetzt jeden 2ten tag mein intensiv BBP training mache. is zwar ganz schön anstrengend, aber es tut gut und ich merke wie sich auch was tut

merke das mein bauch weniger wird straffer, was auch dazu beiträgt is da denk ich mal die creme die ich jeden tag benutze

wollte eig jeden 2ten tag des intensiv training machen geht aber leider nicht. da ich freitags erst so gegen 20uhr von der arbeit nach hause komme und da dann keine lust mehr habe noch was zu tun. deswegen mach ich dann erst am samstag was.
also
Montags: 1 1/2 stunden BBP

Dienstag: ca. 30 mins normaler Sport

Mittwoch: 1 1/2 stunden BBP

Donnerstag:ca. 30mins normaler Sport

Freitag: ca. 30 mins normaler Sport

Samstag: 1 1/2 stunden BBP

Sonntag:...

CoCo_1987

juhu 300g sind wieda weg *freu*

und am freitag ist meine bestellung vom naschkatzenshop endlich angekommen
ein buch über bauch, beine, po mit DVD.
hab heute gleich nach dem aufstehen eine stunde mit der DVD sport gemacht. ich bin voll fertig ^^ aber ich fühle mich total gut weil ich endlich mal wieder was getan habe (seit 3tagen kein sport mehr gemacht )
hab gestern nich viel essen können mir war den ganzen tag voll schlecht hab nur getrunken und dann abends noch ein bisschen gegessen...
aber heute werd ich wieda gescheit essen ^^

habe mir meinen Grundumsatz ausrechnen lassen und der steht bei
1404kcal pro tag (wenn ich kein sport mache)
und
1684kcal pro tag (wenn ich 2mal pro woche sport mach)
also für mich jetzt dann den zweiten da ich ja sogar mehr als 2mal die woche sport mache. vllt muss ich ja...

CoCo_1987

Gewicht: 66,3kg -> -2,5kg
Bauch: 81cm -> -3cm
Brust1: 78cm -> -2cm
Brust2: 93cm -> -4cm
Po: 96cm -> -5cm
Beine: 51cm -> bleibt is aber auch ok ich liebe meine beine *g*
Hüfte: 95cm -> -2cm

*FREU*

CoCo_1987