huiuiui ^^
also ich fühle mich immer besser, dadurch das ich jetzt jeden 2ten tag mein intensiv BBP training mache. is zwar ganz schön anstrengend, aber es tut gut und ich merke wie sich auch was tut

merke das mein bauch weniger wird straffer, was auch dazu beiträgt is da denk ich mal die creme die ich jeden tag benutze

wollte eig jeden 2ten tag des intensiv training machen geht aber leider nicht. da ich freitags erst so gegen 20uhr von der arbeit nach hause komme und da dann keine lust mehr habe noch was zu tun. deswegen mach ich dann erst am samstag was.
also
Montags: 1 1/2 stunden BBP

Dienstag: ca. 30 mins normaler Sport

Mittwoch: 1 1/2 stunden BBP

Donnerstag:ca. 30mins normaler Sport

Freitag: ca. 30 mins normaler Sport

Samstag: 1 1/2 stunden BBP

Sonntag:...

CoCo_1987

juhu 300g sind wieda weg *freu*

und am freitag ist meine bestellung vom naschkatzenshop endlich angekommen
ein buch über bauch, beine, po mit DVD.
hab heute gleich nach dem aufstehen eine stunde mit der DVD sport gemacht. ich bin voll fertig ^^ aber ich fühle mich total gut weil ich endlich mal wieder was getan habe (seit 3tagen kein sport mehr gemacht )
hab gestern nich viel essen können mir war den ganzen tag voll schlecht hab nur getrunken und dann abends noch ein bisschen gegessen...
aber heute werd ich wieda gescheit essen ^^

habe mir meinen Grundumsatz ausrechnen lassen und der steht bei
1404kcal pro tag (wenn ich kein sport mache)
und
1684kcal pro tag (wenn ich 2mal pro woche sport mach)
also für mich jetzt dann den zweiten da ich ja sogar mehr als 2mal die woche sport mache. vllt muss ich ja...

CoCo_1987

Gewicht: 66,3kg -> -2,5kg
Bauch: 81cm -> -3cm
Brust1: 78cm -> -2cm
Brust2: 93cm -> -4cm
Po: 96cm -> -5cm
Beine: 51cm -> bleibt is aber auch ok ich liebe meine beine *g*
Hüfte: 95cm -> -2cm

*FREU*

CoCo_1987

ok seit 3 tagen stand ich nich mehr auf der waage weil ich angst habe das es wieder hoch gegangen ist...
hatte 2 tage lang das gleiche gewicht *hmpf*
ich weis ich sollte mich weniger oft auf die waage stellen weil man da eher ein erfog sieht als jeden tag, da ist man eher deprie weil es vllt sogar 100g wieda mehr sind als runter...
ok ich war jetzt seit 3 tagen oder mehr ich weis es nicht mehr auf der waage und werde morgen mal wieder draufstehen.
habe eher dienstags meinen wiegetag.
meinen umfang wollte/sollte ich auch mal wieder messen...
mal schauen wie ich morgen zeit habe vor der arbeit....

CoCo_1987

ok es ist zwar nur ein halbes kilo, aber besser als nichts *freu*
ich hab meine ernährung umgestellt. mehr obst gemüse viel salat etc... weniger fleisch viel viel trinken...
mache auch wieder viel sport und ich merke wie mein bauch straffer wird *freu* da der bauch und die hüfte meine problemzonen sind.
der rest ist eigentlich total in ordnung... ich liebe meine beine da die so gut wie nur aus muskeln bestehen (hab 8 jahre ballett gemacht und da die muskeln aufgebaut).
so das wochenende ist jetzt fast rum für mich zwar nich ganz, da ich morgen frei hab *g*
bin am überlegen ob ich morgen shoppen gehe
will mich auch demnächst mich tattoowieren lassen. hab nur das problem das ich nich genau weis was also ich weis das es mein anfangsbuchstabe sein soll, aber wie es aussehen soll is problematisch...
hab mein kolleg (der kann sau geil zeichnen)...

CoCo_1987