Und weiter geht es..

Morgens: 1 Brötchen mit Diätmargarine, Gouda, Tomten, Gurken, 1,5 Esslöffel Rührei
Mittags:kleinen Salat, Brokkoli, ein mini Cordonbleu, etwas Milchreis mit Kompott
Abends:
Trinken: 0,9l ASS, 0,7l Wasser, 2 Kaffee

Aufgestanden: 8:00Uhr
Tätigkeiten: kellnern
Sport:45min walken

Gefühlsleben: Bin zwar von alleine wach geworden, fühl mich aber irgendwie wie erschlagen....

So, ab heute geht es los..

Wieder Sport.... 4 bis 6 Mal die Woche und auf die Ernährung aufpassen.

Werde es jetzt auch wieder täglich aufschreiben..

Aufgestanden: 8:00Uhr

Morgens: 1 Cappu, 1 Kanne schwarzen Tee gesüßt mit Honig, 1 Portion Müsli mit Milch (1,5%) und 1 Apfel

Mittags: 3 Scheiben Knäcke mit etwas Diätmargarine und etwas Marmeldade, 0,75l Wasser

Abends: Kartoffeln mit Kräuterquark und Tomaten, 1 Latte Macchiato, 1 Roibushtee




Sport: 1 Stunde Laufband (walken)
Tätigkeit über Tag: Lernen

Gefühlswelt:
Mir geht es ganz gut. Bin ohne Wecker aufgestanden nach 9 Stunden Schlaf, aber ich habe nicht durchgehend geschlafen, war mehrmals wach.

Das ich hier geschrieben habe..
Aber nun schreibe ich mal wieder.
Ich hatte so schön abgenommen. War schon im Sommer auf 62,3kg.. Tja, jetzt sind wieder super tolle 9kg drauf. 71,5kg. Seit gestern habe ich es wieder in Angriff genommen. Ich will am 17.03.2009 auf 59,9kg sein. Ich muß nun Gas geben..

Ich war echt ganz schön sauer auf mich, als vor kurzem realisiert habe, das ich mein tolles Egebnis ruiniert habe und habe seit dem das Gefühl das ich versagt habe.. Jetzt zeige es mir wieder, das ich doch mein Ziel erreichen kann es tun werde..

Hoffe, ich werde nun auch wieder Zeit haben, hier regelmäßig zu schreiben..

Für Ar***tritte bin ich auch immer zu haben..

So, das war es erstmal..

Ich habe heute das erste Mal nach ca. 13 Jahren mal wieder versucht zu joggen!!! Ich habe heute 3 Stunden Sport getrieben davon 20 Minuten (2x10 Minuten) davon bin ich gejoggt!
Ich habe die Anstrengung gemerkt, aber es war jetzt nicht so, das ich dann stehen bleiben mußte sonder ich bin nahtlos übergegangen ins walken! Das war toll! Werde morgen "nur" walken gehen und Dienstag wieder eine Joggeinheit einlegen. Ich hoffe, diesmal klappt der Einstieg ins Joggen!!!!

Bin schon irgendwie stolz auf mich!

So, jetzt steht ein frischer Milchkaffee vor mir. Gleich werde ich mich fertig machen, da ich um 10Uhr ein V-Gespräch habe! Hoffentlich klappt es. Danach noch schnell eine Karte für nen Polterabend kaufen und dann nach Hause, Wohnung machen und dann in die Stadt, mit einer Freundin einen Kaffee trinken!
Dann zurück und etwas schlafen und dann Poltern.. Juhu.. Ich freu mich so!

Hoffentlich kommt gleich die Sonne raus!!!!