Frühstück ca. 500kcal

1 Scheibe Dinkel-VK- Brot
1 Scheibe Tilsiter
Schale Joghurt Vanille + Natur
1Tl Honig
Knuspermüsli 30g
1/2 Tl Butter


Zwischenmahlzeit 1

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Mittagessen ca. 300kcal

2 Vita Molke Riegel


Zwischenmahlzeit 2 ca.200kcal

Shake mit O-Saft


Abendessen ca.300kcal

Salat mit Oliven und Schafskäse
gebratene Zucchini und Pilze
1 Feige
1Tl Honig


Trinken:
1,2l Wasser
0,5 l Tee