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Mama-Duell Woche 5 (9.-15. Februar)

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Veröffentlicht: 10.02.2009 um 20:04 von boluptas

Montag
2 l getrunken
kein Sport

Dienstag
l getrunken
kein Sport

Mittwoch
l getrunken
Sport

Donnerstag
l getrunken

Freitag
l getrunken

Samstag
l getrunken

Sonntag
l getrunken

Punkteverteilung

Gewicht:
5

Extra für den, der am meisten abgenommen hat
5

für die, die was abgenommen haben
0

für die, die nichts abgenommen
5

ABZUG für die, die zugenommen haben (sonst könnte man mit Schwankungen Punkte sammeln, obwohl man gar nicht abnimmt)

Sport/Bewegung
pro 1/4 Stunde SPORT gibt es 1

pro 1/2 Stunde Spaziergang gibt es 1

Somit lohnt sich auch mal eine Viertelstunde Gymnastik!

Wochenaufgabe

5. Wochenaufgabe

Macht in dieser Woche mind. 120 Minuten Ausdauersport, mind. 15 Minuten pro Einheit.
Dazu zählen Walken, Joggen, Crosstrainer, Heimtrainer, Schwimmen, etc.

Schnullerverteilung:
Ab 180 Minuten: 20

160-179 Minuten 15

140-159 Minuten 10

120-139 Minuten: 5

0-119 Minuten: 0

Viel Spaß beim Sporteln!!!!!!!!!!

Kategorie: Kategorielos

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