~~Willkommen in meinem Blog~~
2008 will ich endlich mal die "6" vorne auf der Waage sehen! I DID IT
(hatt ich noch nie bzw. kann ich mich nicht dran erinnern)
(hatt ich noch nie bzw. kann ich mich nicht dran erinnern)
Aber alles schööön langsam angehen und auch Schlemmertage einlegen OHNE schlechtes Gewissen. Finde diese Threads mit "Oooh Gott, ich habe heute soo- und so viel gegessen und mir geht´s jetzt sooo schlecht und ich werd bestimmt auf der Stelle 5 kg zunehmen" einfach nur grausam. Schlemmen mit Genuss lautet die Devise. Verzicht iss nicht.
Ich versuchs mit Kalorien zählen 
und Laufen!
Zur Arbeit radel ich schon seit zwei Jahren.
Da kann ich mir auch jeden Tag ne kleine schokoladige "Sünde" einbauen! Bisher klappt das super!
Die Waage wird maximal einmal in der Woche rausgeholt!
und Laufen! Zur Arbeit radel ich schon seit zwei Jahren.
Da kann ich mir auch jeden Tag ne kleine schokoladige "Sünde" einbauen! Bisher klappt das super!
Die Waage wird maximal einmal in der Woche rausgeholt!
80,6 kg ++++++++ 68,7 kg++++ 65 kg
Also, packen wir´s an!
Tag 4
Puh, jetzt bin ich vollgefuttert. "Muss" aber noch ein paar Kalorien schaufeln, weil ich erst bei 2000 kcal bin.
Am Ende des Tages werde ich gegessen haben:
- 110g Müsli
- 10g Wallnüsse
- 385g Milch 1,5%
- 1 Banane
- ca. 400g Sushi
- 280g Radieschen
- 100g Karotten
- 460g Gurke
- 1 Heringsfilet aus der Dose
- 2 Stück dunkle Schokolade
- 1 Curly Wurly
Macht ca. 2079 kcal. Hab leider keine Ahnung wieviel Kallos das Sushi wirklich hatte. Bei Fettrechner.de wird ein Durchschnittswert von 150 kcal pro 100g angegeben. Naja, glaub ich einfach mal.
Ansonsten war ich heute wieder laufen. Kam mir total easy vor und ich war hinterher auch kaum ko. Sehr merkwürdig. Muss wohl mal mein Tempo steigern. Schade, dass hier nicht wirklich tolle Laufstrecken sind. Die meiste Zeit muss ich Asphalt laufen.
Am Ende des Tages werde ich gegessen haben:
- 110g Müsli
- 10g Wallnüsse
- 385g Milch 1,5%
- 1 Banane
- ca. 400g Sushi
- 280g Radieschen
- 100g Karotten
- 460g Gurke
- 1 Heringsfilet aus der Dose
- 2 Stück dunkle Schokolade
- 1 Curly Wurly
Macht ca. 2079 kcal. Hab leider keine Ahnung wieviel Kallos das Sushi wirklich hatte. Bei Fettrechner.de wird ein Durchschnittswert von 150 kcal pro 100g angegeben. Naja, glaub ich einfach mal.
Ansonsten war ich heute wieder laufen. Kam mir total easy vor und ich war hinterher auch kaum ko. Sehr merkwürdig. Muss wohl mal mein Tempo steigern. Schade, dass hier nicht wirklich tolle Laufstrecken sind. Die meiste Zeit muss ich Asphalt laufen.
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