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Laufen Lernen

Veröffentlicht: 07.05.2008 um 17:54 von b4nn1

Woche 1 : Mo-Mi-Sa.
6 x 2 min. laufen,
1 min. gehen

Woche 2 :Mo-Mi-Sa.
6 x 3 min. laufen,
1min. gehen

Woche 3 :Mo-Mi-Sa.
6 x 4 min. laufen,
1min. gehen

Woche 4 :Mo-Sa.
6 x 4 min. laufen,
1min. gehen

Mi:5 x 6 min. laufen,
1 min. gehen

Woche 5 :Mo-Sa.
4 x 8 min. laufen,
1min. gehen
Mi:2 x 12 min. laufen,
3 min. gehen

Woche 6 :Mo-Sa.
3 x 12 min. laufen,
3min. gehen
Mi:2 x 16 min. laufen,
3 min. gehen

Woche 7:Mo
2 x 16 min. laufen,
3 min. gehen
Mi
3 x 12 min. laufen,
3 min. gehen
Sa
1 x 30 min. laufen

Laufen ohne Schnaufen heisst das Moto :
Die Belastung sollte immer so hoch sein, dass man sich problemlos mit anderen unterhalten...
Benutzerbild von b4nn1
Ist öfters hier...
Kategorie: Kategorielos
Hits 96 Kommentare 0 b4nn1 ist offline

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