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  1. Krank = kein Sport...

    Ich bin wirklich der Einzige der es schafft krank zu werden, genau dann wenn das Wetter eigentlich wieder milder wird... Krank sein ist für mich der Tod jeder Diät. Sport ist im Moment für mich kein Thema, erst muss ich wieder Gesund werden. Mit etwas Glück bin ich nächste Woche wieder auf dem Dampfer :/
    Auserdem sitze ich den ganzen Tag zu hause und kann nicht viel machen, dann wird mir langweilig und wenn mir langweilig wird zieht es mich zu den Knabbereien

    Ich muss irgendwie versuchen die Krankheit ohne größere Gewichtschäden zu überstehen...
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  2. Die Sonne zeigt sich wieder

    Heute seit langem mal wieder ein schön sonniger Tag
    Es hat schon mal wieder gut getan die Sonne auf dem Gesicht zu spüren aber es hat mich an etwas erinnert. Ich bin noch nicht bereit für den Frühling

    Ich wollte eigentlich schon viel weiter mit meinem Gewicht sein bis es wieder schön wird... ich hoffe wirklich das es noch etwas Winter bleibt, ich hab noch so viel zu tun :/

    Wie siehts bei euch aus, fühlt ihr euch schon fit für den Frühling?
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  3. Gewicht steht Still aber die Gürtel werden größer

    Ich sehe auf der Waage nur mäßige Erfolge, das macht einen das Weitermachen etwas schwer. Aber heute hab ich gemerkt das mir meine Gürtel langsam zu Groß werden und ich wohl neue Löcher stechen muss. Macht auch Sinn, da ich viel Kraftsport mache. Das heißt ich bin wohl auf dem richtigen Weg
    Naja ich hab diese Woche einen Ruhetag zu viel eingelegt da war ich wohl etwas Faul... aber ab heute wird wieder weiter Gemacht

    Ich hoffe ihr bleibt alle Motiviert
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  4. Neuer Trainingsplan

    Mir ist mein altes Trainingsprogramm ein wenig aus dem Hals gehangen und die Motivation war dahin. Heute hab ich mir eine App geladen in der einige übungen mit Eigengewicht stehen und sogar 6 verschiedene 30 Tage Pläne

    Die Übungen sind nicht schlecht, für mich war einiges neue dabei. Die Trainingspläne sind... ich sag mal: gemütlich angesetzt. ^^ Ich konnte in jedem Plan immer nur den ersten Tag ansehen, gut möglich dass sie später noch stark anziehen. Ich halte mich jetzt wirklich nicht für sonderlich Fit aber wenn ich trainiere möchte ich schon gefordert werden. Bin gleich bei Trainings Plan 6 eingestiegen und hab ihn heute auch durch gezogen.
    Die Übungen die auf Muskeln gehen die ich sonst nie trainiert habe ( z.B. seitliche Bauchmuskeln) waren Knüppelhart x) Dafür waren die etwas Fitteren regionen leicht unterfordert. Ich hab noch einen Satz isolationstraining ...
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  5. Und wieder von Vorn

    Nachdem das Wochenende der absolute Diät-Holocaust war hat mich die Waage angemessen dafür bestraft. 2 Kg an einem We wieder angefuttert. Es ist eine echte Last ein Softgainer zu sein... aber ein Lichtblick ist dabei: Ich habe im vergleich zu vor 5 Wochen doch schon merklich Muskelmasse zugelegt, d.H. dass auch wenn das Gewicht schon wieder fast auf Anfang steht ich doch Fett abgebaut haben sollte.

    Klar, das We war schon mies aber das Bügel ich wieder aus. Und mit diesen Worten öffne ich meine Trainings Playlist, roll die Matte aus und Hol die Hanteln
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