Mein 7 X 7 Wochenplan
Startgewicht am 3.Mai 97,7kg
04.05.08 --> 25 min Hometrainer, keine Süßigkeiten, einen Hometrainer zerstört, Veggi Tag, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
05.05.08 --> 1 gute Stunde große Hunderunde, einen neuen Hometrainer gekauft und zusammengebaut, Veggi Tag, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
06.05.08 --> 45 min Hometrainer, Veggi Tag, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
07.05.08 --> 85 min schwimmen, Veggi Tag, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
08.05.08 --> kein Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
09.05.08 --> gut 3 Stunden Gartenarbeit, Veggi Tag, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
Nach 1 Woche --> Gewicht 96,5 Kg, Abnahme 1,2 Kg
2. Woche
10.05.08 --> Einkaufsmarathon, komische Reisspfanne gegessen, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken und diättauglich gegessen
11.05.08 --> 30 Min Hometrainer, keine Süßigkeiten, wie immer 3l getrunken und diättauglich gegrillt und gegessen
12.05.08 --> Wellness und Faulenztag, Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer diättauglich gegessen und 3l getrunken
13.05.08 --> 56 Bahnen in 90 min schwimmen, Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer diättauglich gegessen und über 3 l getrunken
14.05.08 --> 1 Stunde leichte Gartenarbeit, mittlere Hundenachtrunde, keine Süßigkeiten, wie immer diättauglich gegessen und über 3 l getrunken
15.05.08 --> 40 Min Hometrainer, Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer diättauglich gegessen und 3 l getrunken
16.05.08 --> 30 Min Hometrainer, keine Süßigkeiten, wie immer diättauglich gegessen und über 3l getrunken
Gewicht nach 2 Wochen 95,6kg, Abnahme 0,9 kg
Muss noch meine Einträge nachholen. Hab viel zu tun im Moment und bin einfach nur noch müde, und hab keine besondere Lust zum schreiben.
Mal klein anfange:
3.Woche
Bin die ganze Woche am renovieren, sowie Schlafzimmer aus-, ein -und umräumen, deswegen keine Sport, aber die Arbeit ist schlimmer
17.05.08 --> Wellnes-u. Veggi-Tag, keine Süßigkeiten, wie immer diättauglich gegessen und über 3 l getrunken
18.05.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
19.05.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
20.05.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
21.05.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
22.05.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
23.05.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
**Umfall** fast jeden Tag Fleisch gegessen
Gewicht nach 3 Wochen 94,9 kg, Abnahme 0,7 kg
Auch in der 4. Woche geht das Renovieren weiter.
24.06.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
25.05.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
26.05.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
27.05.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
28.05.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
29.05.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
30.06.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
Gewicht nach 4 Wochen Duell 93,8kg,
Abnahmen 1,1kg
Start in die 5.Woche. Für Sport ist noch immer keine Zeit, aber es soll wieder besser werden.
31.05.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
1.6.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
2.6.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
3.6.08 --> keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
4.6.08 --> Veggi Tag, keine Süßigkeiten, wie immer über 3 l getrunken, diättauglich gegessen
5.6.08 -->
6.6.08 -->
7.6.08 -->
Kommentare
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Super Plänchen! Du bist sooooo sportlich!
