Und ich habe gestern bereits aufgegeben mit BCM Ich bin einfach nicht mehr stark genug das durchzuziehen... Ich möchte aber nicht aufgeben, sondern mit gesunder Ernährung weiterfahren. Nur immer wenn ich das sage, habe ich dann plötzlich wieder Fressanfälle. Vielleicht schaffe ich es irgendwann mal nicht immer nur ans Essen zu denken...

Gewicht:
64.6kg

Frühstück:
2 Vollkornbrötchen

amaretto sour

Gewicht:
64.4kg

Frühstück:
70g Vollkornbrötchen
180g Hirz Joghurt Erdbeer (0% Kristallzucker und 0.1% Fett)
1 Apfel

Mittag:
Gemischter Salatteller mit einem Schlumbi (=Brötchen)

Nachmittag:
1 Apfel

Abend:
Vollkornteigwaren mit Tomatensauce, Champignons und ein wenig fettred. Reibekäse

amaretto sour

Frühstück:
2 Vollkornbrötchen à je ca. 60g

Mittag:
Rindfleisch mit Zwiebelsauce, Reis, Romanesco und Rotkraut

Abend:
BCM BasisKost ChocoCrisp

amaretto sour

Nachdem ich die letzten Tage so richtig viel gefressen habe (anders kann man das nicht ausdrücken), beginne ich heute mit einem Neustart. 66kg waren es heute Morgen! Ich habe mir viele Gedanken gemacht und bin zu dem Entschluss gekommen es nochmals mit BCM zu versuchen. Es ist mir absolut bewusst, dass es angenehmere und gesündere Varianten gibt Gewicht zu verlieren, aber bei mir funktionierts im Moment nicht. Also probiere ich es nochmals mit BCM. Die Starttage habe ich mir geschenkt. Auf in den Kampf!

Frühstück:
BCM BasisKost Vanille

Mittag:
100g Vollkornteigwaren mit Tomatensauce, Champignons, Broccoli und bisschem fettred. Reibekäse

Abend:
BCM BasisKost Banane

amaretto sour

Frühstück:
120g Mohnbrötchen

Mittag:
kleine Rübensuppe mit Estragon, kleiner Salat
Teigwaren mit Pilzen
kleine Kugel Schokoladeeis

Nachmittag:
2 Farmer Riegel Mokka

Abend:
Running Sushi

amaretto sour