Frühstück:
2 Vollkornbrötchen

amaretto sour

Frühstück:
2 Vollkornbrötchen mit ein bisschen Honig

Mittag:
Gemüsecremesuppe, Tagliatelle mit frischen Eierschwämmen

Abend:
Kopfsalat mit Hähnchenfiletstreifen

Sport:
mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

amaretto sour

Frühstück:
80g Vollkornbrötchen
Magermilch Joghurt
(4P)

amaretto sour

Frühstück:
Vollkornbrötchen
Magermilch Joghurt
(3.5P)

Mittag:
WW Salade Niçoise mit Italian Dressing
Vollkornbrötchen
WW Magerjogurt Erdbeer
(7P)

Zwischendurch:
1 Apfel, 1 Birne

Abend:
Rote Bete
2 Vollkornknäcke, WW Brotaufstrich Thunfisch & Paprika, Lachsschinken
WW Ice Vanille mit Cafésauce
(7.5P)

Später noch:
200g Haribo

Sport:
mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

amaretto sour

Frühstück:
Vollkornbrötchen
WW Magerjogurt nature
(4P)

Mittag:
WW Salade Niçoise mit Italian Dressing
Vollkornbrötchen
(5.5P)

Zwischendurch:
3 Pflaumen, 1 Apfel

Abend:
Hähnchenbrust mit Zucchetti und Paprika, 1TL Rapsoel
Optiwell Griesspudding
WW Joghurt Stracciatella
(6P)

Sport:
Ice Coffee (ohne Rahm) gegessen
wir hatten keinen Schlüssel für die Halle und sind dann Eis essen gegangen

amaretto sour