Diät Abnehmen Naschkatzen - Ich und mein Ziel

9.2.2009

Veröffentlicht: 08.02.2009 um 23:06 von _der_springende_Punkt_ (Ich und mein Ziel)

Frühstück:
- wird nachgetragen.

Mittag:
- wird nachgetragen.

1. ZMZ:
-wird nachgetragen.

2. ZMZ:
- wird nachgetragen.

Abendessen:
- wird nachgetragen.

Getrunken:
- wird nachgetragen.
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8.2.2009

Veröffentlicht: 08.02.2009 um 23:05 von _der_springende_Punkt_ (Ich und mein Ziel)

Frühstück:
-3 Vollkorntoastscheiben ( klein ) mit wenig Kalbs-leberwurst mit wenig Farmersalat,
- 1 gr. Banane,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).

1. ZMZ:
- 2 Vollkornbrotscheiben mit Farmersalat ( wenig ).

2. ZMZ:
- 1 Glas Mangosaftnektar,
- kl. Portion Vollkornnudeln mit Fenchel-Tomaten-soße ( selbstgemacht ).

Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Kaffee, Tee, Mangosaft ).
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7.2.2009

Veröffentlicht: 08.02.2009 um 23:03 von _der_springende_Punkt_ (Ich und mein Ziel)

Frühstück:
- 2 weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 gr. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ),
- 1 gr. Banane.

1. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit 1 goldenen Kiwi und Naturjoghurt und wenig Honig.

2. ZMZ:
- 1 gr. Banane mit einem Glas Mangosaftnektar.

Abendessen:
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat.

Getrunken:
- ca. 1, 6 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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6.2. 2009

Veröffentlicht: 05.02.2009 um 12:59 von _der_springende_Punkt_ (Ich und mein Ziel)
Aktualisiert: 08.02.2009 um 23:00 von _der_springende_Punkt_

Frühstück:
- 1 gr. Banane,
- 1 Vollkornbrotscheibe mit Farmersalat,
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade.

1. ZMZ:
- 1 goldene Kiwi,
- 1 gr. Banane,
- 1 kl. Riegel Schokolade.

2. ZMZ:
- halbe Mandarine,
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit wenig Farmersalat.

Abendessen:
- 1 Landliebegrießpudding Schokolade,
- 4 Löffel Farmersalat.

Getrunken:
- ca. 1, 7 Liter ( Wasser, Tee, Kaffee ).
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5.2.2009

Veröffentlicht: 05.02.2009 um 01:14 von _der_springende_Punkt_ (Ich und mein Ziel)
Aktualisiert: 05.02.2009 um 12:58 von _der_springende_Punkt_

Mittag:
- Kartoffeln mit Dillsoße und zweierlei Fischsorten (wenig Lachs, Zanderfilet = selbstgemacht),
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch ( 1, 5 % ).

1. ZMZ:
- 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Orange, 1 Banane zusammen mit Naturquark,
- 1 Redbull zuckerfrei ( ca. 7, 5 kcal ).

2. ZMZ:
- 2 Mandarinen,
- 1 Schokoriegel ( RitterSport).

Abendessen:
- 2 kl. weiße Brötchen mit Farmersalat,
- 1 kl. Kaffee mit wenig Milch.

Getrunken:
- ca. 1, 8 Liter ( Wasser, Tee, Redbull zuckerfrei, Kaffee, Milch, Obst ).
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