Heut sind Überstunden angesagt, bin bestimmt nicht vor zehn/halb elf daheim. Das wird dann nix heut mit EW-Abendessen weil ich dafür im Büro nicht gerüstet bin. Esse grade Toast mit Fleischwurst, sonst hab ich nix mehr hier. Muss halt auch mal gehen.

Bis jetzt habe ich es geschafft, zu verzichten, sogar aufs Rosinenbrötchen. Hoffe mal, das bleibt so und ich komm weiter ohne aus...

Noch eine Woche und einen Tag, dann ist die Uni hoffentlich Geschichte und dann starten die Mission Bikini-Figur

Frühstück:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Topfen (10 %), Erdbeermarmelade und Mohn
1 Schale Obstjoghurt:
TK-Erdbeeren,
1 großer Apfel,
1 Becher Naturjoghurt (0.1 %),
ein paar Weetabix Minis


Mittagessen (Uni):
2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Topfen, Salatgurke und 4 Scheiben Räucherschinken (3 %)
1 Apfel
1 großer Becher Erdbeer-Johannisbeere-Joghurt (0.1 %)


Abendbrot:
2 Gemüselaibchen mit knackigem Gemüse,
Kartoffelpüree,
Kaisergemüse (in 1 EL Rapsöl gebraten),
zuckerfreies Ketchup und Kuner Mayonnaise (3 %)


Sonstiges:
2 Tassen heiße Schokolade (1 TL Backkakao, Wasser, Süßstoff)
1 Glas Saft (mit Mautner Markhof Sirup ohne Zuckerzusatz)

Frühstück
Müsli mit O-Saft
Kaffee schwarz

Mittag
Putenschnitzel mit grünen Bohnen
1 Wackelpudding
2 Prinzenkekse

Abend
Rohkostplatte mit Dip
Quark

Morgens:
3 Scheiben Vollkornbrot mit Samba
1 frischgepresster O-Saft
Kaffee mit Sojamilch

Mittags:
Pasta, Mais, geriebener Käse, 1/2 veg. Cordon Bleu
1 Apfel
1 Milchkaffee

Abends:
Gurkensalat mit Schnittlauch, Sprossen und Hüttenkäse
Bündnerfleisch
Dessert: Quark mit Stevia und Zitronensaft

"Sport"
30 min zügig mit Kinderwagen voran spazieren gegangen, immerhin soviel, dass ich ins Schwitzen kam