Abends
1 Esslöffel Sonnenblumenöl
20 g Kräuterbutter, die leichte Rolle
1 Portion Du darfst Leichte Butter
600 g Rosenkohl, gekocht
165 g Putenschnitzel

Nachmittag
125 g Apfelbutterstreuselkuchen
1 Becher Kaffee, mit Milch

Mittags
1 Portion Leinsamen geschrotet
15 g Cashewkerne
149 g Sojamilch, Vanille
186 g Apfel
2Stück Weetabix
1 Becher Kaffee, mit Milch
1 Becher Kaffee, mit Milch

Frühstück
ausgefallen

Brennwert der Lebensmittel: 6391 kJ (1526 kcal)

Trinken:
2 L Grüner Tee

Bewegung:
1 x Baum
1 x Boot
40 Min. Spazieren

Frühstück
2 Brötchen mit Marmelade
Kaffee

Mittag
2 Cheeseburger plus ein paar Pommes


Abend
Eiweissshake

Frühstück:
ausgefallen


Mittagessen:
Sehr gesunder Salat!!! :
Eisbergsalat,
3 Tomaten,
Salatgurke,
200 g Kidneybohnen,
60 g Kaisertaler Weichkäse (45 %),
Balsamico Marinade


Zwischendurch:
ein paar Trockenfrüchte,
2 Scheiben Sandwichtoast mit Butter und Honig,
2 Sesamknäcke mit Butter,
1 Baguettebrötchen mit Brunch légère Kräuter,
noch einiges, das ich vergessen hab'


Abendbrot (Achtung, jetzt kommt's ):
1 Veggieburger,
Kroketten,
Curry-Sauce
Dessert:
1 McSundae Schoko Brownie
1/2 Tafel Rittersport Nougat




...

Im Moment schreibe ich sehr selten ich weiss. Ich hoffe, es wird mit der kommenden Sonne auch wieder besser werden, manchmal könnte ich sonst verzweifeln. Da sagt man doch immer es kann nur noch besser werden und trotzdem kommt immer wieder neues schlechtes dazu. Meine Gesundheit ist wenigstens im Moment stabil was man von meinem Gewicht allerdings nicht sagen kann. Allerdings kriege ich vom Spital auch nur Vorwürfe und absolut keinerlei Unterstützung. Aber ich versuche nicht aufzugeben.

Nachdem ich ja vor einem halben Jahr meinen lieben Hund Duke einschläfern lassen musste, musste ich am letzten Sonntag eine meiner Katzen im Alter von nur 10 Monaten hergeben. Jandira hatte FIP. Sie war so eine süsse kleine Maus, schwarz-weiss mit einer weissen Nase und einem schwarzen Punkt drauf. Ich hoffe, dass sie ihr kurzes Leben bei uns geniessen konnte und wir ihr die Liebe und Aufmerksamkeit...

Wer hätte das gedacht, das ich so lange am Ball bleibe, aber es hat sich gelohnt und die Waage war heute morgen nett zu mir 79,1kg



Das macht eine Abnahme von 4,5kg in 2 Wochen ohne Hungern oder ähnliches.
Nun starte ich morgen in die 3. Woche. Hab mich dran gewöhnt.
Schwimmen steht morgen wieder auf dem Pragramm mit dem Ziel bis nächsten Sonnatg die 76kg zu sehen! wenn auch 76,9, aber egal

Bin sehr motiviert und versuche es noch bis zum 01.04.10 durchzuziehen. Dann ist erst einmal Ostern und ich werde pausieren. Danach habe ich mir fest vorgenommen weiter zu mache bis ich 67kg wiege und ich werde es schaffen


Dann bin ich endlich nicht mehr dick. Das schwierigste wird die Phase der Umstellung danach werden, aber ich werde mir Zeit lassen, damit das Gewicht bleibt-habe ja...