Frühstück
2,5 Brötchen mit Nutella bzw. Marmelade
Kaffee

Mittag
Blumenkohl, KArtoffeln, Holl. Sauce
1/2 frische Ananas
3 Riegel Merci-Schoki

Abend
Zitronenquarkspeise

Sport
Fussball mit meinen Jungs
Gartenarbeit

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Forum zu Hashimoto und Morbus Basedow

Bin schon seid einigen Tagen am überlegen, auch mal einige Dinge festzuhalten.

Heute war eigentlich kein schlechter Tag zumindest was das Essen betrifft. Hab heute einen Hackbraten gemacht mit Erbsen - Möhren,Mozzarella und Eier....war echt lecker, dazu gabs Reis und ein bisschen Soße....

Jetzt überlege ich was ich heute abend mache...
Mein Schatz liegt auf dem Sofa und schläft...ich hoffe er erholt sich bald und wird wieder gesund.
Ich bin auch am Hustenbonbons am lutschen und hoffe das es nicht noch schlimmer wird.

Wahrscheinlich gibt es Bohnensalat. Und bisschen Brot. Viel haben wir eh nicht da, hätte eigentlich noch einkaufen fahren müssen, aber fühle mich nicht so fit.

Hoffe ich schaffe es nachher noch Sport auf der WII zu machen. Wenigstens ne viertel Stunde!!

Frühstück:
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Campina Leichtgold (25 %) und Erdbeermarmelade
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Brunch légère Kräuter (14 %)
3 Tomaten
1 Schale Obstjoghurt:
1 Apfel,
1 Birne,
TK-Erdbeeren,
1 Becher Frühstückjoghurt "Müsli & Honig" (0.1 %),
1 TL Flohsamenschalen, Mohn und gehackte Mandeln


Mittagessen:
2 New York Club Sandwiches:
4 Scheiben Vollkorntoast,
2 Scheiben Putenbrustfilet,
4 Scheiben Speck,
Eisbergsalat,
3 Tomaten,
grüne Paprika,
bisschen Frischkäse (10 %),
1 EL Olivenöl,
zuckerfreies Ketchup


Abendbrot:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Campina Leichtgold (25 %) und Erdbeermarmelade
2 Tomaten
1 große Schale Obstquarkmüsli:
1 Apfel,...

Frühstück
3 Vollkorn-Toasties mit Nutella
Kaffee

Mittag
Gebackene Zucchini mit Feta und Reis
1 Portion Vanilleeis
1 Mini-Hanuta

Abend
Eiweiss-Shake
x Möhren

Sport
30 Min. Joggen