Frühstück
Müsli mit Haferdrink und Banane
kaffee, scharz

Mittag
Gemüsestrudel mit Reis
und Kohlrabigemüse
Heidelbeercreme
40g Vollmilchschoki
1 Kaffee mit Milch

Abendessen
Brot mit Käse, Honig, Marmelade, dunkler Schokolade
und, um es zu toppen, noch etwas Schokoladeneis

Sport
70 Min Radfahren

Frühstück:
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Brunch légère Kräuter (14 %)
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Philadelphia Liptauer (10 %)
1 Schale Obstmüsli:
1 Apfel,
1 kleine Birne,
TK-Erdbeeren,
1 Becher Joghurt (0.1 %),
ein paar Weetabix Minis


Mittagessen:
Chili con Carne mit Reis:
50 g (ungekochter) Reis,
Kidneybohnen,
1 rote und 1 grüne Paprika,
Mais,
ca. 100 g Rinderhack,
1 Zwiebel,
1 Zucchini,
Passierte Tomaten,
1 EL Rapsöl


Topmodel-Gemampfe :
Müslischale:
40 g Vollkornmüsli mit Rosinen,
200 g Naturjoghurt (1 %),
1 Apfel,
10 g Walnusskerne,
1 TL Flohsamenschalen
Zaubergrieß:
50 g Weizengrieß,
100 ml Milch (0.1 %),
Apfelmark,
Backpulver...

Startgewicht am letzten Sonntag 07.03.10 waren

83,6kg

Tag 6 fast erfolgreich geschafft. Über den Tag merkt man gar nicht so den Hunger, aber am Abend ist es echt schlimm. Mal sehen. Sonntag wird sich zeigen, ob es sich gelohnt hat und ob es weiter geht.

Heute 3 Alma mit 0,1% Milch
1,5liter Limo zuckerfrei
500ml Wasser
500ml selbsgemachte Gemüsebrühe
2 große Kaffee

Nicole

Frühstück
1 kl. Milchbrötchen trocken
Müsli mit O-Saft
Tee

Mittag
Pute mit grünen Bohnen
1 Cappuccino, 2 Mini-Hanuta

Abend
Eiweissshake
leider zwei Kekse

Zwischendurch
leider ein paar Gummibärchen und 1 Keks

Sport
30 Min. auf der Matte