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Seite neu laden Blog-Einträge vom 10. März 2010

Alt

Futterplan 10-03-2010

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 22:22 von Femme

Abends
1 Gyros Pita, Gyros

Mittags
100 g Geflügel Frikadellen
200 g Nudelsalat
100 g Hunsrücker Vollkornbrot
12 g Alpenmark, Schnittlauchring
15 g Geflügelsalami, Classic

Morgens
1 Stück Vollkornbrötchen, Durchschnitt
1 Scheibe Gouda, 45% Fett i.Tr.
Brotaufstrich Butter Portion

Brennwert der Lebensmittel: 7001 kJ (1672 kcal)

Trinken
1,5 L Wasser

Bewegung
Mehr als sonst, da beruflich unterwegs. Aber mehr auch nicht.

Fazit:
Ich bin müde. Um 5 Uhr aufgestanden und um 20:00 Uhr aus dem Zug gestiegen. War schon ein langer Tag. Aus dem Grund haben wir auch ausnahmsweise kurz beim Griechen angehalten und nen Pita geholt. Bin allerdings stolz - hatte mir noch zusätzlich ein Hartgekochtes Ei, nen Apfel und eine Rosinenbrötchen mitgenommen...
Benutzerbild von Femme
Spitzen Naschkatze
Kategorie: Futterplan
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Alt

3.Tag

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 21:53 von miss_c

Fußbad gemacht und und früh ins Bett.
Benutzerbild von miss_c
Kennt sich schon aus...
Kategorie: Unser 20kg Duell
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Alt

11. März 2010

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 21:28 von Nimmersatt (Die Raupe Nimmersatt)

Frühstück
Müsli mit Birnen
mit Haferdrink
Kaffee schwarz

Mittagessen
Frühlingsrolle mit Reis und Gemüse
Moccadessert
1 O-Saft
Schoko + Kekse
1 Kaffee mit Milch

Abendessen
1 Paprika gefüllt mit Tofu, Käse und Tomate
Quark-Jogi mit Zimt

Bewegung
90 Min Radfahren
Benutzerbild von Nimmersatt
Naschkatzen Goldi
Kategorie: Kategorielos
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Alt

Mittwoch, 10. Februar 2010

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 20:31 von yunah

Frühstück:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit 1 Ecke Rupp Enzian (25 %)
1 Schale Obstjoghurt:
TK-Erdbeeren,
1 Pflaume,
2 kleine Birnen,
1 Becher Frühstücksjoghurt "Müsli & Honig" (0.1 %),
1 TL Flohsamenschalen und Mohn


Mittagessen:
Zucchini-Nudeln:
125 g Vollkornspaghetti,
2 Zucchini,
Blattspinat,
1 Zwiebel,
1 EL Rapsöl,
1 Becher Leicht-Sauerrahm (1 %)


Abendbrot:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Philadelphia Liptauer (10 %)
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Magertopfen und Erdbeermarmelade
Zaubergrieß:
50 g Weizengrieß,
100 ml Milch (0.1 %),
Apfelmus,
20 g Walnusskerne,
Backpulver und Mohn


Sonstiges:
3 Tassen heiße Schokolade (1 TL Backkakao, Wasser,...
Benutzerbild von yunah
Naschkatzen Goldi
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10.3.2010

Veröffentlicht: 10.03.2010 um 16:08 von dolcevita
Aktualisiert: 11.03.2010 um 15:19 von dolcevita

Morgens:
Müsli mit Apfel, Banane und Sojamilch
1 Scheibe Vollkornbrot mit Samba
Kaffee mit Sojamilch

Mittags:
Rösti, Spiegelei, Grüner Salat mit Hüttenkäse und Tomaten
Dessert: 2 Stück Bitterschokolade mit Pistazien, 1 Espresso

Abends:
Saitan mit Tomaten-Hackfleischsauce
Dessert: Quark mit Zitrone und Eiweisspulver

"Sport"
4 zügige Gänge durch die Stadt à 20 min...
immerhin etwas, irgendein Gelenk im Rücken ist blockiert
Benutzerbild von dolcevita
Frischling
Kategorie: Kategorielos
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:35 Uhr.


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