Frühstück
Müsli mit Banane und Haferdrink
Kaffee, schwarz

Mittagessen
Muschelnudelteller bei IKEA
1 Stück Mandelkuchen
1 Berliner
1 Eis
1 großer Kaffee mit Milch

Abendessen
Rinderhüfte
Salat

5 Stunden IKEA

Heute hatte ich einen unerfreulichen Wiegetag denn schon in der 3. Woche SiS hab ich 400 g mehr statt weniger.

Ich habe letzte Woche nicht so richtig auf die EW-Mengen geachtet und 3 x kein Abendbrot gegessen.

War das schon die Strafe dafür? Das wäre ja echt hart, dass man von zu wenig essen tatsächlich zunimmt *hmpf*

Seit Di ist mein Crosstrainer da, auf dem ich fleißig täglich trainiere - außer gestern, da hab ich mir den Magen verdorben und bin fast gestorben Heut war alles wieder gut und ich hab fleißig gecrosst *freu*

Frühstück:
1/2 Scheibe Dinkel-Grünkernbrot mit Topfencreme (10 %), Eisbergsalat und 1 großen Scheibe Räucherschinken (3 %)
1/2 Scheibe Dinkel-Grünkernbrot mit Topfencreme und Erdbeermarmelade
1 Schale Obstjoghurt:
1 großer Apfel,
frische Erdbeeren,
1 Becher Frühstücksjoghurt "Erdbeere & Cerealien" (0.1 %),
1 TL Backkakao, 1 TL Flohsamenschalen und Mohn




Mittagessen (beim Franzosen):
Perlhuhnbrust mit Trüffelsauce und Honig-Sauerkraut, dazu Steinpilzpolenta


Abendbrot:
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Topfencreme und Erdbeermarmelade
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Topfencreme und 2 großen Scheiben Räucherschinken
1 Schale Salat (Tomaten, Gurke, Champignons) in Zitronen-Joghurtdressing...

Ich konnte mich die letzten Tage einfach nicht zurück halten :/
Habe heute wieder alles gegessen was ich so gesehen habe..hoffe dass nichts mehr dazu kommt...

2 Laugencroissants
bestimmt ein halbes Kilo Trauben
eine halbe Tafel Schokolade mit Nougatfüllung
100g Hüttenkäse
2 Brote mit Pesto
2 Vanillejoghurts mit Schokostücken
1 Würstchen
Käse aus der Hand
halbes Brötchen mit Putenbrust

Oh man echt ärgerlich, der erste Joker ist weg und dabei hatte ich nicht mal LUST auf Kuchen. Aber fürchtelichen Hunger und dann fällt es einfach noch schwerer "nein" zu sagen... Tja jetzt ist es, wie es ist, da muss ich halt in Zukunft härter sein. Mein persönliches Ziel ist jetzt erst mal, dass ich bis zu meinem Geburtstag in zwei Wochen keinen mehr verbrauche... Hoffe ich schaffe das, weil ich dafür nämlich unter Umständen zwei brauche. Einmal für die Party am Abend und auf jeden Fall für den Kuchen mit Oma am Nachmittag... Bleibt nur noch einer plus die ersportelten, aber das wird doch wohl zu schaffen sein.

KAMPF DEM SCHWEINEHUND!!!!!!!!!!!!!!