Und wieder sind 3 Werke fertig geworden, das macht soviel Spaß und werde von Bild zu Bild besser ... aber schaut selbst

Eine Freundin aus dem Internet mit ihren Mann

Ihr Sohn

Alle 3 Nebeneinander




Und meine Groß Cousine mit Brüderchen

Ja, und da war es dann auch auf der waage...der schreckliche Anblick..heute 87,7Kg...ich habe zugenommen...so ein ...MIST*
Aber der Körper lagert ja Wasser ein, denn bald bekomm ich wieder mein Frauenproblem*haha*
Ansonsten muss ich mir wohl eingestehen...ich hab gestern auch einfach schrecklich viel gegessen...warum nur?!
Möchte mich so ein wenig dafür orfeigen..*jajaja

ich weiß ja man soll sich nicht jeden tag wiegen, aber ich dachte ich hole mir so einen motivationsschub
doch nichts war
wieder 500 g mehr auf der waage
nachdem ich die ersten zwei wochen so gegessen habe bis ich satt war und im ergebnis nur maximal 1300 kcal auftauchten habe ich mich die letzte woche auf 1500 kcal hoch geprügelt
laut dem bmi rechner sollte ich sogar 2200 kcal zu mir nehmen. weiß mir leider keinen rat mehr und bin jetzt immer mehr auf den trip es mal mit shakes auszuprobieren.
soll ich jetzt die kalorien noch höher setzen? oder gehe ich wieder runter? die abnahme war ja da
oh man ist das alles kompliziert

hier gehts wieder zum Futterplan: *yammi*

Ansonsten bin ich müde....genervt....lustlos....ich brauch Urlaub

Heut ist noch einiges abzuarbeiten hier. Mal sehen ob ich alles schaff was ich mir vorgenommen habe.
Dann muss ich noch Einkaufen gehen und Putzen und Wäsche machen. Danach einfach nur noch Fern oder Buch und dann Bett.

So...hatte gestern meinen Trainingsplan mit meinem Trainer im Studio besprochen..ohman, dicken Lob an ihn, er hat sich ultraviel Zeit für mich genommen (3 Std!!!!)! Wir haben alles durchgespochen: wie und wann Krafttraining, wieviel Ausdauer, richtige Pulsfrequenz (für Ausdauer bei durchschn. 147), welche wir noch schön mit Pulsuhr und verschieden geräten getestet haben! (Glaube ich werde mir mal son Teilchen zulegen, ist auch genauer als die Messungen an den Geräten und man hat seinen Puls schön im Griff, denn die Uhr piepst dich schon zurecht! ;o) ) Dann haben wir gleich mal ein langzeitziel festgesetzt, was er mit mir erreichen will...er will mich zu seinem Projekt machen...yeah! Ohman, ich fühl mich echt megagut aufgehoben da! *freu*
Dann kamen wir noch zu dem Thema Ernährung: Nach seiner Aussage ist es schon sehr wichtig 5x am Tag zu essen...und wenns zwischendrin nur paar kleinigkeiten...