Da bin ich nochmal:

Wie schon gesagt, die Tage, an denen man zu Hause ist und nicht so richtig was zu tun hat sind ganz schön schwer.

Keine Zigaretten, kein Süßkram. Nichts zum "einfach mal so nebenher...". Also irgendwie tu ich mir grade ganz schön leid. Aber das macht jetzt mal gar nichts. Besser ich tu mir leid als dass ich über den Kühlschrank herfalle.

Den nächsten riesengroßen Esstag, auch zum Anschieben des Stoffwechsels, hab ich mir schon ausgesucht: Bei 105 kg, bei 100 kg, bei 95 kg usw. Aufpassen muss ich halt, dass das dann auch nur ein Tag bleibt und ich am nächsten Morgen nicht einfach weiteresse. Aber ich glaub, wenn ich es schaffe, mich die nächsten 10 kg so zusammenzunehmen, dann schaff ich das auch.

Bin mal gespannt, wie das heute mit dem Einschlafen aussieht. Gestern hats nicht geklappt. Ich hab mich...

So, heute geht es mir schon etwas besser... auch wenn meine kleine gerade gar nicht gut drauf its

Frühstück
150g Müsli
200g Erdbeeren
250ml Haferdrink
Kaffee, schwarz

Mittagessen
O-Saft
Vollkornpasta
Hokkaidokürbissauce mit Honig, Balsamicoessig, einem Schuss Sahne... mmmmmh seeeeehr empfehlenswert!
250g frische Erdbeeren mit Schlagcreme

Abendessen
Rinderhüfte
Grüner Salat mit Cocktailtomaten und Jogidressing
Gebratene Champignons

Bewegung
30 Min Krafttraining

Ich habe den mega Hänger ...

Ich halte fast nichts mehr ein, vergesse viel zu oft morgens Alma zu trinken, um 10.30h fällt es mir dann ein, toll aber gibt ja schon Mittag um 13h also nichts mit 5Std Zeiten zwischen durch einhalten.

Tja und zum Mittag gab es dann auch mal Knoppers, Pflaumenkuchen oder was sonst so griffbereit vor mir lag ...

Abends hab ich zwar fast immer Alma getrunken aber hab den totalen Stillstand auf der Waage.

Man kann sagen, hab im ganzen Monat August kein gramm abgenommen!

Ich seh alles, 78,3 dann auch 79,5 ja sogar 80,5 war nen tag dabei ...

Ich hoffe jetzt mal wieder bissel ernster an die Sache zu gehen!

So 30.08.09
Nach langer mentaler Vorbereitung auf meinen Kampf gegen die überflüssigen Kilos ist es nun fast so weit. Dieses Wochenende werde ich nochmals ausführlich schlemmen und mit Familie und Freunden genießen, denn am Montag beginne ich mit meiner Vorbereitungsphase für das gesund und aktiv Programm (ähnlich wie metabolic balance). Ich versuche gerade mir einen Essensplan für die erste Woche zu erstellen, denn so kommen schon keine verzweifelten ungeplanten Attacken auf den Kühlschrank vor. Mein Ziel ist es endlich wieder in eine normale bequeme Hosengröße 40 anzustreben. Ob mich das 20 oder 30 Kilos kostet? Keine Ahnung. Seid etwa 4 Wochen bin ich wieder in meinem Sportrhythmus angekommen. Mein lästiges Haustier Namens Schweinehund wurde kurzer Hand rausgeworfen. Und nun die Ernährungsumstellung. Wie mein Mann und mein Sohn damit umgehen können, wird sich zeigen.
Jedenfalls...

Frühstück:
1 Schüssel Naturjoghurt (1 %) mit 1 Banane, 2 TL Bio-Weizenflocken, 2 TL Bio-Rosinen, 1 TL Zimt und ein paar Cookie Crisps
1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Caramellcreme
1/2 Tomate




Mittagessen bei der Arbeit:
1 Putenfilet mit 2 Babykartöffelchen, einem Klecks Sauerkraut, einem Karfiolröschen und einem kleinen Teller Rotkrautsalat




Abendessen:
1 Scheibe Vollkornbrot bestrichen mit Quark (0.2 %), eine Scheibe Edamer (40 %) und 3 Scheiben Salatgurke
3 Weetabix Original mit einigen Erdbeeren in 150 ml Sojamilch Schoko (verdünnt mit Wasser) und einem Klecks Quarkcreme (0.2 %)




Sonstiges:
1 Eisentablette
2 Grüner-Tee-Tabletten
2...