Mo 31.08.09 So! Heute habe ich also mit der Vorbereitungsphase begonnen. Dass heißt. Ich werde jetzt zwei Tage Schonkostessen und am Mittag des zweiten Tages Magnesiumsulfat zum abführen nehmen. Mein Körper wird so optimal auf das Programm vorbereitet. Ab Mittwoch heißt es dann 3,5 Liter Wasser oder Kräutertee trinken und nur noch 3 Mahlzeiten pro Tag essen.
Hierzu habe ich einen Essensplan für eine Woche erstellt. Damit meine beiden Männer nicht zu kurz kommen, werde ich mein Essen für sie optimieren. Heißt mit Kartoffel ergänzen oder mal mit Fleisch etc.
Damit ich alles verfügbar habe, war ich einkaufen. Dabei habe ich mich nochmals in Gedanken von allen den „bösen“ Dingen verabschiedet. Tschüß Kuchen, Tschüß Schokolade…..
In der Umstellungsphase, welche ca.6 bis 8 Wochen dauert oder auch länger, je nach dem wie viel man abnehmen möchte, muß ich mich genau an...

Hallo,

also meine Planung hat sich ein kleines bißchen geändert........neeeeeeeeeeeeiin, ich habe nicht zuviel gegessen. Es dreht sich nur darum, dass ich die Planung umgestellt habe.

Und zwar werde ich an Tagen, an denen ich den ganzen Tag zu Hause bin, 2 mal essen. Einmal zwischen 12 und 14 Uhr und einmal zwischen 18 und 20 Uhr. Jeweils ca. 300 - 400 kcal. Dazwischen noch zwei Shakes.

An Tagen, an denen ich unterwegs und von daher abgelenkt bin, geht das mit den Shakes tagsüber und mit dem 600 - 700 kcal Essen abends.

Aber wenn ich zu Hause bin, ist mir das echt zu fade, den ganzen Tag über gar nichts zu beißen zu haben.

Aaaaußerdem werde ich meine "Esstage" nicht dann einlegen, wenn ich eine bestimmt kg-Marke unterschritten habe, sondern vielmehr dann, wenn das Gewicht den dritten Tag lang gleich bleibt. ...

ich wollt ja eingentlich mir was kaufen gehen aber es ist so viel zu tun hier das ich keine Zeit hatte und daher nur 3 Tomaten und ne Banane essen konnte. Auch das Frühstück ist eher spärlich ausgefallen....ich habe hunger und ich habe nix mehr hier und kann nicht weg....

Und wie soll ich dann mein Tagesziel heut noch schaffen? Ich kann doch nicht 1200kcal zum Abendbrot essen - da platz ich doch.

Na mal sehen ... ich werd mein möglichstes tuen und eben noch abends eine Flasche Hohes C Naturell trinken - das machen dann schonmal 360 kcal aus.

Ansonsten wollt ich heut noch sport treiben. Morgen solls dann auch ins Fitness gehen. - Hab mir jetzt für jeden Tag bis auf Freitag was vorgenommen. (Freitag ist Putztag und das ist schon Sport genug )

Jetzt will ich auch endlich mal wieder schreiben.
Letzen Donnerstag war ich ja beim WW-Treffen und da
habe ich diesmal nur 300g abgenommen!
Aber besser wie gar nix.
Ich hätte eigentlich mit mehr gerechnet!!

Aktuelles Gewicht :72,6kg

So meine letzte Arbeitswoche vor mein Urlaub läuft an
und ich habe mir vorgenommen noch ein bischen Sport
zu machen und 1kg noch abzunehmen!!
In Urlaub selber will ich mich viel Bewegen und Sport
machen!
Aber das dürfte bei unseren Sporthotel kein Problem sein...

Heute Abend gehts erst mal ins Fitnesstudio!
Etwas Sport machen!!

war heute schon um kurz nach 6uhr im büro und habe entschlossen, um 16.30uhr spätestens aufzubrechen...
werde dann auf jeden fall ins fitness gehen und dort mein stündchen absolvieren...
schatzi hat zwar schon rumgegackert, aber es hilft ja nix, wenn ich nicht gehe...

heute abend gibts nur was schnelles aus der micro zum beissen. hab da wirklich keine zeit.

morgen muss ich schon ganz früh los, denn auf der kfz-zulassungsstelle ist immer die hölle los. jeder will der erste sein - ICH AUCH!

was gibts sonst noch zu berichten??? morgen ist der 1.9. - ein tolles datum, um mit dem rauchen aufzuhören. schatzi hat das festgelegt und ich packe die gelegenheit beim schopfe und mache gleich mit. denke mal, dass es mir wesentlich leichter fallen wird, denn ich habe bei weitem nicht so viel geraucht, wie er...

nun mache ich mal fleissig...