08:00 Frühstück
1/2 Semmel mit Butter und Marmelade
1/2 Semmel mit Butter und Honig
1 Kornspitz mit Butter
1 Glas O-Saft

2l Wasser

1 Apfel

12:00 Mittagessen
0,25l Wasser
Gegrilltes Schweinelendchen an Pfefferrahmsauce mit Rosmarinkartoffeln und Marktgemüse
dazu ein Beilagensalat und etwas Weißbrot

1,25 Wasser

0,5l Mineralgetränk (nach dem Sport)

20:Abendessen
2 Sch. Brot mit dünn Butter,
1 weiches Ei und etwas Putenbrust
0,4l O-Saftschorle


1l Wasser

Joar gestern war diättechnisch wieder ein Horror ... nach den Burgern hatten mein Schatz und ich noch so einen Hunger dass wir uns noch eine kleine Pizza genehmigt haben. Immerhin habe ich eine Vegetaria genommen, aber er hatte noch Pizzabrötchen geschenkt bekommen und davon mussten noch zwei dran glauben. Salat gab es auch keinen, da der den ich noch im Kühlschrank hatte nicht mehr einladend aussah... bisschen Frust kommt gerade schon auf!! Will heute unbedingt wieder Sport machen das ging die letzten Tagen auszeittechnischen Gründen nicht und mein Fuss tat ordentlich weh. Mache zur Zeit WIi Active und komme dabei echt ins Schwitzen.

Frühstück heute:
1 Glas Wasser, 1 Zuckerfreies Kaugummi (hab noch so ein schlechtes Gewissen wg. gestern Abend und auch noch WIRKLICH keinen Hunger)

Danach soll folgen ein Brot mit Putenschinken
2 Pizzabrötchen
...

... da hält man sich extra zurück, wenns in der Firma Frühstück gibt und dann, was macht die Waage am nächsten Tag... klettert nach oben!!!

Wieso das denn???? Heute werde ich nochmal eine Tag durchhalten, aber wenn das auch keinen Erfolg bringt, werd ich wohl mal wieder etwas lockerer lassen und auch Gemüse wieder auf meinen Speiseplan aufnehmen!

heute abend nach einem Telefonat kam Daniel und hat mich gefragt ob ich heute noch walken gehe, er will mit.
Da es schon spät war und ich etwas müde war habe ich für uns eine kleinere Runde beschlossen.

Das hat gut getan aber ich war vorher und nachher müde. Daher denke ich werde ich bald ins Bett gehen.

Heute war so ein richtiger Alptraum Tag. Mein Freund hat aus total unverständlichen Gründen seine Arbeit verloren -wir zum Arbeitsamt geeiert und nun auf der Suche nach einen neuen Job für ihn. Er ist verständlicherweise total geknickt,aber nach vorne sehen. Er hat schon einige Telefonate getätigt und ich hoffe das er bald wieder was nettes findet.

Diättechnisch alles weiter im grünen Bereich. Heute abend gab es Salat mit Pute (Überbacken mit LightKäse) Jam Jam

Mal sehen was das bis Sonntag ausmacht-Noch bin ich sehr motiviert. Habe mir letzte Woche noch das neue Buch "Schlank im Schlaf für Berufstätige ) geholt und schon viele leckere und einfache Rezepte ausprobiert.
Ich bin zuversichtlich

Nur an meinem Sportprogram muss ich dringend mal was ändern-Ich müsste meinen Hintern einmal wieder ins Fitness bewegen-mit weniger Kilos...