Und ich kann mit stolz verkünden, dass wieder 1 Kg verschwunden ist.
Super. Ich freu mich.

Irgendwie habe ich heute gar nichts zu berichten, alles ist beim alten. Die Sonne scheint und die Pfunde purzeln. Was will man mehr???

Schönes Wochenende

So gerade komme ich aus dem Pferdestall wo ich bereits unser Pflegepferd bewegt und den Stall gemistet habe. Dem sage ich auch Frühsport!

Jetzt werde ich dann die Katzen füttern und danach die Hunde. Dann werde ich mich auf die Suche nach einer Rebschere begeben und Aeri schneiden gehen und Sonnenblumen holen. Gegen Mittag kann ich die Rosen abholen. Wir haben Jugendfest. Gestern waren wir schon stundenlang am kränzle mit anderen Personen. Heute Abend kommt dann eine Freundin und hilft fertig dekorieren.

Es gibt viel zu tun, packen wir es an.

In diesem Sinne wünsche ich allen einen schönen Tag!

Ich will mich mal in den kampf wagen und versuchen in den nächsten wochen mindestens auf 100 besser gesagt 99 kg zu kommen ( mein aktuelles gewicht liegt bei 115,5 kg -.- ) naja, ich werde es mal mit schwimmen und ernährungsumstellung versuchen .. ( obst,gemüse,fisch,geflügel ) naja wird schon irgendwie klappen

auf in den kampf . wenn noch wer mitziehen will schreib mich an . kontakte erinnern einen ein ziel durchzusetzten .

3 in Serie
Das ist jetzt der 3. Abend nacheinander an dem ich mich sportlich betätight habe:
Dienstag abend: 70 Minuten Nordic Walken mit meinem Sohn Daniel
Mittwoch später Abend: 30 Minuten Laufen / Walken
Donnerstag abend: 40 Minuten Nordic Walken: 2,9 km



Latenight-Sports
nachdem ich heute von 17:00 bis 18:45 noch beim Heilpraktiker war wollte ich abends nach dem Essen noch was tun, es hatte aber geregnet. Immer wieder habe ich vor die Haustür gesehen und ab 22:00 Uhr war dann Ruhe.

Bis um 22:30 hatte ich mich dann umgezogen und bin raus zum Nordic Walken, zwischendurch hatte ich ein wenig Formenlauf aus dem Taekwondo gemacht (das ist zu Katas aus dem Karate vergleichbar).



Mal sehen wie das so weiter geht.

Frühstück (11.20h):
- Brötchen mit Frischkäse, Pute, Käse. Rama balance
- Orangensaft von Granini unverdünnt

Mittagessen:
- Reste, d.h. Tortillia mit Hack und Gemüse

Snack:
- halbe Honigmelone
- paar Erdbeeren
- einige Schokostäbchen
- Bifi im Brötchen

Abendessen (19h):
-Tomaten-Mozarella
- Brötchen mit Butter, Maiskräcker
- Stück Fleischwurst

Hab voll hunger! Irgendwas kommt noch

Snack (1.34h):
- halbe Honigmelone

- Stück Käse


War ziemlich viel heute, oder?


Sport:
no way - keine Lust, viel zu warm!

Edit: doch Sport: nachts um 4h hab ich ne kleine Miniradtour zum Supermarkt gemacht (4km), da wars nicht mehr so war.


Trinken:
0,5 l O-saft
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