8:00 Frühstück
1 Semmel mit Butter und Erdbeerkonfitüre
1 Semmel mit Butter und Honig
1 Glas O-Saft

0,75l Wasser

12:15 Mittagessen
0,5l Apfelschorle
1 kl. Pfannkuchensuppe
1 kl. Salatportion
1 Schwabenpfanne (Schweinefiletmedaillons mit Spätzle und Pilzsoße)

0,75l Wasser

nachmittags aus der Tanke
1 Pckg. Eiskonfekt, daheim aus Frust 2 Doppelkekse

0,5l Wasser

20:00 Abendessen
Rühreier mit Zwiebel und etwas Käse

0,5l Wasser

Fressi
6 Knäcke mit Meerrettisch und Kochsalamie
3 Nektarinen
300g Romanesco-Mix
1 Paula Joghurt Erdbeere
800g Wassermelone
400g Erdbeeren mit 50ml Milch
150g Eis
1/2 Pizza mit extra Käse

Trinken
50ml Bitter Lemon (der Rest)
1000 ml Wasser....+250ml noch einmal

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Gestern warst toll im Fitness....hab mich danach super gut gefühlt!!!
Heut werden alle Rückenübungen wiederholt die ich gelernt hab und danach wollt ich noch Wii Fit machen oder davor? mal schauen immerhin wird das ne gute Stunde oder mehr

Beim Essen weis ich noch nicht so recht was es Mittag geben soll (ratlos wie immer)
Abends gibbet Wassermelone und vielleicht noch ne Suppe oder so

so ich war heute abend doch noch nordic walken. War schon unsicher ob ich mich überwinde oder doch zu schlapp bin.

Ich war dann ca 1 Stunde unterwegs - walken mit kleinen Pausen (Taekwondo-Formen).

Hat richtig gut getan. Anfangs hatte mein Schienbein wieder weh getan, das hat sicher aber dann doch gegeben.

9:00 Frühstück
150g Müsli
200g Erdbeeren
250ml Haferdrink

14 Mittagessen
Kartoffel-Spinat-Gratin
Moccaflammeri
3 biobio Hafertaler

19 Abendessen
Knapp ne 1/2 geräucherte Makrele
Grüner Salat mit Tomate und Mozzarella + Jogidressing
1 hartgekochtes Ei
1 Glas fettarme Milch

Bewegung
60 Min Nordic Walking
40 Min Radfahren

Morgen ist Impfrunde #2 für die kleine. Ich hoffe, sie ist tapfer. Danach hab ich Zahnarzt, da hoffe ich, dass ich tapfer bin!

erstmal heute mittag mit den hunden gassi,danach kochen,wäsche aufgehangen und neue maschiene an,kinder nebenbei kümmern,danach saugen,spülen,zu guter letzt noch nass wischen.
später werd ich dann noch meine 30 min steppen.das wäre es dann für heute!muß aber erst mein kleinen schreihals ins bett stecken um 19 uhr