Futter für heute:

* 1 Actimel Orange 0,1 %
* 1 Sesam-Brötchen (Weizen-VK) trocken
* 2 Bananen
* 6 Aprikosen
* 4 Haselnusskerne
* 4 Mini Cassis-Traubenzucker (9,6 kcal je Stück!)
* 1 Apfel
* 1/2 Salatgurke mit Kräutersalz
* Kräuter-Aioli zum Dippen mit
* 1 roten Paprika
* 1/2 Salatgurke
* 3 Möhren
* dazu eingelegte Peperonis

Getrunken:

* 1,5 l Cola light
* 3 l Wasser
* 0,5 l Pepsi light

Bewegung:

* 15 Min spazieren gehen
* 30 Min spazieren gehen
* 15 Min spazieren gehen
* 60 Min Springstunde

Abends
1 Becher Sahne Kefir
1 Becher McSundae, Schokosauce

Morgens
50 g milch
1 Becher Kaffee, schwarz
1 mittelgroße Banane, roh
1 Becher Fruchtjoghurt mild, Erdbeere 0,1% Fett
30 g Limburger light
1 Scheibe Ponnath, Putenbrust Grillgenuss
30 g Allgaeutaler Leicht
5 g Lätta extra fit
64 g Bio Vitalbrot, Kürbiskern

Brennwert der Lebensmittel: 5073 kJ (1212 kcal)

Trinken 3,2l

Sport/Bewegung 2 Std Hausarbeit, 1 Std Schwimmen, 2 Std Rad fahren

Tja ich habe beschlossen einen neuen Lebensabschnitt zu wagen und begebe mich in die Hölle des Abnehmens.
Nach meines Scheidung vor 4 Jahren habe ich mir etlichen Frustspeck angefressen und leider die letzten Jahre mit mir rum geschleppt. Vor 2 Jahren habe ich mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt und eine Ausbildung zur Krankenschwester begonnen. Nun bin ich mittendrin und hoffentlich nächstes Jahr fertig.
Tja noch so ein Grund abzunehmen ist natürlich auch der schnuckelige Doc der mir ständig über den Weg rennt, leider schaffe ich es nicht den Mund aufzumachen.

Mir meiner Figur bin ich sowas von unzufrieden obwohl mir meine Freunde sagen dass ich maximal etwas mollig bin und nicht so fett wie ich annehme.
Tja aber wenn ich weg gehe habe ich solche Hemmungen dass ich immer in der Ecke stehe und mich nie einer anredet. Traurig in meinem Alter aber was...

Heute habe ich den Entschluss getroffen endlich wieder so auszusehen wie ich vor meinen Kindern ausgesehen habe,... Heute war es zuviel... Ab sofort muss was passieren... Was genau will ich dann hier selber lesen und über mich staunen. Grins

Heute gegessen:
2 Schüsseln Obstsalat (Mit Banane, Melone, Äpfeln, Nektarinen, Kirschen), mit Kokosnussraspeln und Walnüssen

Getrunken:
1l Traubensaftschorle

Dazu kommt noch was

Und möglicherweise helf ich meinen Bruderhärrrz wieder mit den Zeitungen