heute war ich mit meiner Jüngsten (Nadine)
1 Stunde beim Taekwondo-Training.



Da bin ich ausdauermäßig wieder an meiner Grenzen gekommen. Es ist schon heftig wie mich diese Partnerübungen (im Stil von Freikampf) anstrengen

9 Uhr Frühstück
150g Müsli
200g Blaubeeren
250ml Haferdrink mit Zimt
Kaffee, schwarz

14:15 Mittag
Kohlrabi mit Kartoffeln, Sesam und Käse überbacken
Viiiiiel quark-jogi mit Blaubeeren
Hatte ich vergessen: 10g 70%kakao schoki!
Kaffee mit Milch

19:10 Abendessen
200g Hüftsteak
Tomaten, Mozzarella und frischer Basilikum

Bewegung (hab ich die letzten Tage vergessen einzutragen... *schäm*)
60 Min Nordic Walking
40 Min Radfahren mit Kinderanhänger

Hach ist diese Ernährung eine Quaaaal. Ich leide ja soooo sehr

Schon wieder war am Dienstag mein Shunt zu. Diesmal wurde die Not-Operation unter Vollnarkose durchgeführt.... leider. Aber ich habe alles gut überstanden zum Glück. Bin einfach noch völlig kaputt wenn ich etwas mache und schlafe noch viel.
Deshalb bin ich jetzt auch nur kurz hier um mich mal wieder zu melden.

Gewichtmäßig hat sich beim wiegen gestern nix getan.
Habe immer noch das selbe Gewicht wie letzte Woche:
73,2kg !!
Naja was solls...

Dafür habe ich jetzt endlich Urlaub...
Morgen Früh gehts bei Zeiten los.!!!

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende !!

Ich melde mich erst ab 10.08.2009 wieder hier.

Bis dann...

Eure Sunystern!

4. Wochen-/Teamaufgabe


Wochenaufgabe: Gönnt euch jeden Tag was Gutes, z. B. Badewanne, ausruhen von dem Babystress, etc.
Das Ganze muss mind. 15 Minuten am Tag dauern, PC + Fernseher sind ausgeschlossen, und es müssen 3 unterschiedliche Sachen sein (z. B. 1x Badewanne, 4x in Ruhe Buch gelesen, 1x Mädelsabend, 1x Körperpflege z.B. Fingernägel etc. )
7 Tage ---> 20
6 Tage ---> 15
5 Tage ---> 10
4 Tage ---> 5
0-3 Tage ---> 0



Teamaufgabe: "Naschen"
Jetzt wirds richtig gemein Ihr sollt nämlich so weit wie möglich auf Naschereien verzichten. Dazu zählt alles was es in der Naschabteilung gibt, sowie Torten, Kuchen und süßes Gebäck, und Eis und zuckerreiche Puddings!
Das Team mit den wenigsten "Naschgramm" hat die...