Gestern habe ich doch kein Sport mehr gemacht.
War dafür aber mit mein Hund 60 Minuten spazieren.
Das schöne Wetter wollte ich einfach mal nutzen..


In 1 Monat gehts schon in Urlaub..
Für 1 Woche an der Ostsee !!
Darauf freu ich mich schon sehr..
Hoffentlich macht das Wetter dann mit !!

Heute will ich jedenfalls sportlich sein.
Damit ich morgen die Waage freundlich zu mir
ist !!

Frühstück:
Müsli mit Nuss und Milch, 1 Kaffee, 3 Kekse

Mittag:
2 Scheiben Brot mit Bierschinken und Lätta

Abendbrot: (G-Tag)
Sauerkraut, Pilze, Hähnchenkeule, Minihackklops, 1 Laugenstange, Tomaten-Gurkensalat

Zwischenmahlzeit:
nix

Sport:
nix - heut gehts zum Burzeltag

Stimmung und Sonstiges:
etwas angeschlagen, muss heut noch zum Arzt wegen Rücken ... Arbeit geht mir jetzt schon aufn Keks und mir ist seit gestern Abend kalt!

oder Buch der grausamen Wahrheit
bewegt seinen Zeiger langsam aus dem Segment Fett.. puh..
ist doch reizend oder??

http://foto.arcor-online.net/palb/al...3561646637.jpg

diese Direktheit.. ob nun opulent wirklich erwünschenswert ist bis zum Traum schlank ist es ein weiter Weg...

bends
100 g Fladenbrot
Dönerteller mit Salat
Halber Liter Coca-Cola, light
500 ml Mineralwasser Löschen
700 ml Mineralwasser

Mittags
400 ml Cappuccino, mit Milchschaum Portion Verschieben Löschen
700 ml Mineralwasser, Durchschnitt
Morgens
50 ml Milch, fettarm 1,5 % Fett
1 Becher Kaffee, mit Milch
1 Becher Fruchtjoghurt Be light, Heidelbeere
1 mittelgroße Banane
40 g Kölln Schoko Müsli, 30% weniger Zuc..

Brennwert der Lebensmittel: 8818 kJ (2106 kcal)

Trinken: 3,4l

Sport 30min Kraftzirkel, 30min Treppensteiggerät

Sorry, das ich die letzten Tage weder schreibe, noch antworte... aber die BA macht mich langsam fertig. Eigentlich bin ich gut in sowas, schreibe auch gerne solche Sachen udn hab mir ja mein Thema selber ausgesucht. Trotzdem denk ich immer wieder "du schaffst es nicht". kann ich abe rnoch gar nicht wissen... ahb ja noch 3, 5 Wochen.

Angestrebtes Ziel ist am Freitag abzugeben, bevor ich eigentlich muss, das wäre der 17.7.

Ich schwanke jedenfalls immer zwischen Trauer, Selbstmordgedanken (ja leider) und leichtem Optimismus. Gerade ist es ok. Habe meine komplette Gliederung nochmal verändert/umgestellt udn glaube jetzt wirklich einen Roten Faden zu erkennen. Mal sehen was der Prof am Freitag dazu sagt.

Dann kommt noch dazu, dass ich langsam Probleme mit meinem Rhythmus bekomme... sowohl Essenstechnisch, als auch Schlaftechnisch. Bin trotzdem...