Frühstück:
40g Früchtemüsli mit

• 1 Weetabix
• 150ml fettarme Milch
• 15g getrocknete Cranberries
• 20g getrocknete Aprikosen
• 17g gemischte Nüsse

1 Apfel

Snack:
168g Erdbeeren mit 150 g fettarmem Joghurt

Mittag:
Bohneneintopf (Rezept von tfs ^^)
165g Gurke
1 kleine Karotte

Snack:
Corny Milch Riegel

Abend:
1 Mehrkornbrötchen mit

• 9g Brunch legere
• 29g Hinterschinken
• 1 Salatblatt
• 6g Margarine
• 21g Preiselbeeren

1 Tomate
90g Gurke

1 Corny Free

Tagessumme:
Kalorienmenge: 1990
Fettmenge: 53,32
Eiweiß: 73,25
Kohlenhydrate: 321,73

Richtwerte:
Kalorienmenge: 1896Kcal
Fettmenge: 61,14 g
Eiweiß: 50 – 62g...

Frühstück: ---

Mittagessen (14.30h):
- Schweinesteak mit Gorgonzolasauce und Pommes , Tütchen Mayo

Zwischendurch (16.30h):
- Capuccino + ein Amarettini
- warmer Apfelstrudel mit viel Sahne und Eis... (definitiv beeinflusst dadurch, dass ich total traurig war!)

Abendessen (20h):
- Waldpilzcuppe (Tüte) mit frischen Champignons

Snack:
- Obst

So hab jetzt schon 1,2kg runter, die werd ich aber mit sicherheit doppelt wieder draufhaben wenn ich morgen für 5 Tage nach Italien fahren. Sch.....
OK aber am Montag start ich dann voll durch, der Kühlschrank ist jetzt sowieso leer u. in Zukunft werden nur mehr gesunde Sachen gekauft.

Ich weiß auch nicht schon seit der Schulzeit war der Dienstag der blödeste. Entweder hatte ich da blöde Stunden oder der Tag ging einfach nicht rum. Heute ist das immernoch so

Mein WW läuft prima ich fühl mich richtig gut. Merke jeden Tag mehr, wie sehr ich mir zumuten kann. Sprich meine Kondition wird stärker und das macht mich richtig stolz.

Schließlich bin ich ja schon bei 8 km

Hätte ich doch nur eher meinen Schweinehund ins Tierheim gegeben...

Euch allen eine schöne Woche, ab morgen hab ich Seminar.

LG
Naddel

Gestern waren ich und mein Freund ja beim Depech Modekonzert
und ich muss sagen mir hat es super gafallen..
Es war mein erstes Live Konzert von Depech Mode
und es war echt der Hammer.
Kannte zwar die neuen Lieder nicht alle aber
die alten Klassiker waren echt top!
Würde auf jedenfall noch mal zu ein Konzert gehen
aber diesmal mit Stehplätze .
Da wir sowie so die meiste Zeit standen und einfach
nur gefeiert haben.
Das Konzert war übrigens nicht komplett aus verkauft
aber so 30.000 müssten es gewesen sein!

Heute Abend mache ich ehr ein ruhigern.
Mal aus ruhen und hoffe das meine Stimme
bald wieder kommt!