Diät Abnehmen Naschkatzen

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Seite neu laden Blog-Einträge vom 6. Juni 2009

Alt

Der Text den ich im BMI 30+ Bereich eingestellt habe.

Veröffentlicht: 06.06.2009 um 23:11 von schmolline (La lutte contre ma dépendance.)

29.05.2009

Hallo,
ich bin 22 Jahre alt, Studentin und ich leide seit min. 4 Jahren an BED. (Zur Info: http://www.bzga-essstoerungen.de/essstoerungen/binge-eating-disorder/index.htm)
Bei mir zeichnet sich das vor allem dadurch aus, dass ich depressive Phasen habe und Probleme mit sozialen Beziehungen, da ich sehr unsicher bin.
Seit einem ¾ Jahr mache ich eine Therapie und habe seit ein paar Wochen die Essanfälle unter Kontrolle!

Dieser Beitrag richtet sich an die, die selber Erfahrungen mit BED gemacht haben/ machen (und deswegen in Behandlung sind/waren).

Daher möchte ich gerne eine Art „Duell“ gründen. Dies soll über eine lange Zeit gehen und es sollen realistische Ziele gesetzt werden.
Denn für BED-Kranke ist das geregelt essen genauso viel wert wie das Abnehmen.

Je nach dem wie viele sich melden, stelle...
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Kategorie: Duell
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Alt

Thriller Duell 4. Woche

Veröffentlicht: 06.06.2009 um 22:15 von emilys dream

2. Polizist
Als Azubi musst du eine, hauptamtlich 2 Situationen umgehen.


Diese gefährlichen Situationen sind z.B.
  • Süßes/Kuchen/Kekse/Gummitiere/Pudding (Naschkram außer Marmelade, Honig)
  • Alkohol vermeiden
  • Heißhunger umgehen
  • Dinner-Canceling light (ab 18.00 nichts mehr essen)
Maulwurf: Sport
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Kategorie: Thriller Duell
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Alt

Mampfi am 06.06.09

Veröffentlicht: 06.06.2009 um 21:28 von schmolline (La lutte contre ma dépendance.)
Aktualisiert: 06.06.2009 um 22:58 von schmolline

Frühstück (12.00h):
- 2 Sch. Schwarzbrot mit Lätta und Käse bzw. Kochschinken
- 4 Maiskräcker mit Lätta bzw. Kräuterbutter

Zwischendurch (16.00h):
- Joghurt Vanille/Kiwi, 250g

Mittagessen (18.00h ):
- Lasagne (200g Rinderhack, 2 Nudelplatten, viel Streusselkäse, Creme friache)

Zwischendurch (ganzer Tag):
- Schwarzen Tee mit Milch und Honig/Red Bull ligth

Abendbrot (ca. 20.30h):
- Banane
- Kischen
- Erdbeeren
(- Apfel vllt)

Das sidn ungefähr: 2328 Kalorien
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Kategorie: Esspläne
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Thriller Duell: Ermittler Azubi Tag 7

Veröffentlicht: 06.06.2009 um 21:10 von Shivonne

hab Tag 6 und 7 vertauscht... Also 7 ist Freitag

Frühstück:
belegtes Brötchen vom Bäcker

Mittag:
Kekse

Abends:
Chicken Teriyaki Sub

--> Maulwurf nicht geschafft
Kennt sich schon aus...
Kategorie: Kategorielos
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Alt

Thriller Duell: Ermittler Azubi Tag 6

Veröffentlicht: 06.06.2009 um 21:05 von Shivonne

totaler Mülltag

gegen 17.00:
2 Scheiben Brot mit Brie

ca 18.30:
1/2 Fertigpizza

gerade:

3 Raffaello
Kennt sich schon aus...
Kategorie: Kategorielos
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