URLAUB!!!!!!!
Endlich kommt die Sonne und ich habe frei!!! Besser geht es kaum.
Meine 5 Stunden Essens-Pause machen mir gar nichts mehr aus, das Trinken klappt, die Bewegung hole ich mir gerade im Garten und die Waage klettert immer weiter runter ...
Was will ich noch mehr????

....bis Morgen....

Trutilla

Futter für heute:

* 2 Dinkel VK-Brötchen mit Körnern
* 250 ml Fruchtbuttermilch Kiba
* 1 Actimel Himbeer 0,1 %
* 2 Aprikosen
* 2 Bananen mit
* Haferflocken mit 200 ml Milch und 2 EL Zucker
* 1 Himbeersorbet (73 kcal)

Getrunken:

* 1,5 l Wasser
* 2 l Cola light

Bewegung:

* 30 Min spazieren gehen
* 15 Min spazieren gehen
* 30 Min spazieren gehen
* gefühlte 5000 Schritte bei der Arbeit zurückgelegt

Lara83

Gestern und heute hab ich wieder was gegessen. Manchmal auch die falschen Dinge (Schoki, 1 Eis).. Aber ab morgen mach ich wieder weiter. Hab heute auch schon wieder Sport gemacht. 30 Minuten Intervall-Training auf'm Ergometer:

• 2 Minuten leicht (schnell)
• 1 Minute ganz schwer (so schnell ich kann)
• 3 Minuten mittelschwer (je nachdem wie's mir geht)
• Wiederholung von allen drei Punkten bis 30 Minuten um sind

Und jetzt guck ich Grey's Anatomy weiter, bye bye =)

Herztrost

Gäääähn...bin ich müde. Das kommt davon, wenn man abends nicht schlafen kann...

9:00 Uhr Frühstück
4 Scheiben Vollkorntoast mit Marmelade
saufen...es muss mehr gesoffen werden!!!!

irgendwie mangelt es mir an Obst...wo isses nur hin. Ich habe keine Ahnung, aber es fällt mir eben auf!
Zum Glück wollte ich heute eh groß shoppen gehen...also ab ins Auto (zur Entschuldigung: mein Heimladen wird renoviert und der nächste ist echt weit weg. Zu weit, um brav das Fahrrad zu nehmen oder zu laufen) und ich war erfolgreich. Neben meinen geliebten Nekatrienen gibts noch jede menge frische und getrocknete Kräuter...jaja eine gewisse Dame im Forum hat Spuren hinterlassen!

14:30 Uhr Mittagessen
jammi Sandwiches...sabber
4 Scheiben Vollkorntoast
1 Hähnchenbrustfilet (gewürzt mit frischer Petasilie, Senf, Pfeffer)
Scheibli-Käse...

Eevee

Hab zur Zeit ein Talent überraschend auf bekannte Gesichter zu treffen, ohne es zu merken

Gestern in der Mittagspause, Freundin/Kollegin und ich wollten gerade zum Essen gehen da hör ich von hinten jemand meinen Namen rufen.
Umgedreht (hätte ihn sonst nicht bemerkt): Steht der Ex-Chef da, bin mit ihm auf einer Freundschaftlichen Basis.
Obwohl ich bei ihm in der Firma schon länger nicht mehr arbeite, hatten wir uns öfters mal zum "Kaffe-Kuchen" getroffen. Allerdings war das letzte halbe Jahr aus Zeitmangel Funkstille.
Naja, auf jedenfall haben wir etwas geredet, als er meinte "WOW, hast ja echt super abgenommen, hätte dich fast nicht wieder erkannt"
Meinte dann noch, sieht echt klasse aus. Man sieht def. nen Unterschied und "immer weiter so".
Werden uns demnächst wahrscheinlich nochmal treffen um in ruhe...

Kapu