Hey,
leider verirrt sich nie jemand in meinen Blog.... geb mir so viel Mühe, dass Essen gut hinzubekommen, aber niemand sagt etwas dazu

Mag nicht jemand mal über meine Pläne drüber schauen und mir Tips und Ratschläge geben?

Oder sind sie etwa schon gut?
Verbesserungsvorschläge gibt es doch sicherlich, oder nicht?

Danke auf jeden Fall für jeden Tip... bin langsam etwas traurig und frag mich, ob es Sinn macht Esspläne zu schreiben, wenn eh keiner kontrolliert

huhu,

so musste ja noch was mit punkten essen, alsoooo

4 toast
1 mit magarine und honig
1 mit magarine und käse
1 mit magarine und salami (extra light)
1 mit phiadelphia und putenbrust....

sooo das ist genung für heute,
wo ich doch grad sehen musste das ich ein punkt weniger essen darf... (hab mich verrechnet, und in 5 kilo sind es wieder nen punkt weniger...

ich weiß obst und gemüse ist gesamt etwas wenig... aber mehr geht in mich nicht rein,

Frühstück (12.00h): (550 kcal)
- 3 Sesam-Knäcke
- Lätta
- Salami (light) 6 kl. Scheiben
- Scheibe Putenbrust
- Röstzwiebeln
- 2 Pflaumen

Mittagessen (14.30h): 800 kcal
- Quarkauflauf mit Apfel

Zwischendurch: (90 kcal)
- Honigmelone

Abendessen: (600 kcal)
- Paprika mit Schafskäse
- Schinkenwürfel (die sollten da eigentlich alle rein... aber ich hab sie vorher gegessen )

Snack:
- 2 Tassen Kakao (Milch mit Kakaopulver)

16.6.09

Morgens: halbe Brezel mit hauchdünnen Geflügelfilets^^

Schule: 3 Gutzele und 1,5 L Sprudel

Mittags: ca. 2 Teller = Mix aus Reis-Tomaten-Gurkensalat und ein Hühnerschenkel....

Nachtisch: Unmengen von Schokobons *Sünde* und 2 Schokoriegel.

Nach 15 Uhr wird NIX mehr gegessen^^
Bei Heißhunger trinken, trinken, trinken....nur Sprudel!

Noyaaa-so sieht es bei mir aus. Und jetzt gleich so 20 Liegestützen, 36 Sit-ups und mit 2-kg Hantel ca. 100 Trainingseinheitsn. Mache das seit genau 8 Tagen.

Waage kaüutt, daher kein Plan, ob und wieviel ich abgenommen habe. Aber an Umfang habe ich hier und da schon um die 2-3 cm abgenommen

soo also in der uni gabs heute

1 kohlrabi
ca 1 hand voll möhren
ein brötchen mit phiadelphia und puten brust


nach der uni gabs nudeln mit ei und ketchup...

gleich muss ich erstmal punkte zählen und schauen was heute noch geht