7-Punkte-Wochenplan
Woche 6 --> 08.-14.06.2009
~ Startgewicht: 77,2 kg ~ Joker: 1 ~



Was genau ist der 7-Punkte-Wochenplan?
Täglich gibt es 7 Punkte zu erfüllen.
Somit sind max. 7 Punkte pro Tag möglich. 7 Tage die Woche, 7 Wochen lang (bis zum Sommeranfang, 21.06.2009)


Wochenziel / Belohnung:
Pro Woche sind es max. 7*7 = 49 Punkte, davon müssen mind. 45 geschafft werden!
Wenn dies der Fall ist = 1 Joker, wenn alle 49 Punkte geschafft werden = 2 Joker.
Die Joker können in der Folgewoche eingesetzt werden und eine "Sünde" wird "übersehen"...
Falls es nicht geschafft wird = 1 Joker weg bzw. 1 "Sünde" weniger möglich in der Folgewoche...



Montag:
- streng LOGIsch essen --> nicht geschafft (Joker) --> geschafft...

Frühstück (14.50h): ( ~500kcal)
- Sch. Schwarzbrot mit Lätta und Sch. Käse
- Glas Saftschorle
- Froop (der erste meines Lebens, mal sehen wieso den alle so toll finden...)

Mittagessen: (700 kcal)
(eigentlich war ein Quarkauflauf geplant auf den ich mich seit TAgen!!!!! freue, aber ich hab nicht genug Eier da).

- Auberginen in Tomatensauce (griech. Spezialität - Dose) und Creme Fraiche (wäre sonst ungenießbar gewesen...)
- 2 Knäcke mit Lätte


Abendbrot: (600 kcal)
- 1/2Schlemmerfilet von Iglo
- 1 gr. Kartoffel
- Zitronen - Hollandaise (Tüte), verfeinert

9:00 Uhr Frühstück
boar hab ich keinen Hunger
0,5 Liter Apfelsaftschorle + 2 Nektarienen

mal sehen, wie lange das hält

12:00 Uhr da Magen hängt auf den Knien
2 Salamie-Toast + Tomate Mozarella

jetzt hab zum Pferd. Ich freu mich auf einen schönen Ausritt.
Leider finde ich ein eher grummeliges Pferd auf der Koppel vor. Das Fell ist wieder zu lang. Die Schermaschine muss unbedingt wieder zum Einsatz kommen. Da kann ich die Laune des Braunen doch vertehen.
Schnell den ein wenig abduschen und ab in den kühlen Wald....

16:00 Uhr Ankunft bei den Eltern
super meine Ma hat ne Sahnetorte für mich egal die muss rein

18:00 Uhr Mein Papa kocht
super lecker mit viel Reis...arghs Kohlenhydrate am Abend. Egal muss auch rein

jetzt bin ich rund, wie ein Fass und verfluche den Sonntag...

ich bin eigentlich keine ausgemachte "katzenfrau" - aber das, das war wirklich zucker ...
(fotos von gestern - da waren sie einen tag alt)

der hund der familie half der katzenmutti bei der entbindung.


die mutti kuschelt mit einem ihrer kinder.

~Wochen-Aufgabe für alle vom 14.-20. Juni~

Minimiere deine technischen Zeitfresser!!!
Zeitfresser sind TV schauen und private PC-Nutzung.
Jetzt wirds richtig fies: maximal 2 Stunden täglich-da sollte die Lieblingsserie oder ein Film schon reinpassen
Nutze die dadurch gewonnene Zeit für schöne Dinge.
Lies ein Buch, triff dich mit Freunden, gönne dir ein Bad...was du magst. Viel Spaß!

POLIZISTEN AZUBI:
kein Alkohol + Heisshunger vermeiden