Profiler-Azubi:

3. Profiler
Als Profiler ist es deine Aufgabe, das Täterprofil zu erkennen. Dieses kannst du nur schaffen, wenn du verschiedene Sachen bedenkst.
Als Azubi mußt du eine, hauptamtlich 2 Sachen bedenken.
Diese Sachen sind z.B.
· mindestens 2 Liter am Tag zu trinken
· 5-mal pro Tag Obst/Gemüse zu essen
· calciumreich zu essen
· Fisch/Meeresfrüchte/helles Fleisch/Wurst zu essen
· Vollkornprodukte zu essen



Maulwurfaufgabe: ab 19.00 Uhr KH-arm essen

...morgen steht das wiegen an ... darum war ich heut fleißig und habe ganze 120min im Fitness gesportelt (45min crossi, 30min Krafttraining und 45min Fahrrad) ... bin total knülle aber fühl mich gut. Hab mir hinterher einen leckeren Eiweißshake machen lassen *yammi* für heut reicht es mir ich werd den Rest des Tages faulänzen

Morgen kommt dann die Waage und die Monatsauswertung....dann ist ja schon Juni Nicht mehr lang bis zum Urlaub also dran bleiben ist angesagt

Teamaufgabe:
"Armübungen":
Diese Woche sollt ihr eure Arme trainieren. Es zählen alle Übungen, die die Arme betreffen. Dazu könnt ihr Hanteln nehmen oder Wasserflaschen, natürlich gefüllt

Das Team mit den meisten Übungen erhält 100


Wochenaufgabe:
"Was esse ich wirklich":
Schreibt jeden Tag auf, was ihr esst.
Postet eure Essenspläne im Thread oder in eurem Blog.
(es muss nicht täglich gepostet werden)

Punkteverteilung:

7 Tage: 20
6 Tage: 15
5 Tage: 10
4 Tage: 5




Viel Erfolg !!!

Hallo liebe Naschis,
das angefutterte, von meinen 2 Schlemmertagen, ist nun weg und ich habe wieder die 104,05kg drauf. Das freut mich sehr, doch fühle ich mich heute einfach nur kalt und leer! Ich hatte mal wieder ein wenig Zoff mit meinem Mann. Es ging mal wieder um das Thema Aussehen. Ich hatte seinen Bruder nur geschrieben warum ich abnehme. Nun ja, jedenfalls wollte ich nachher endlich mal wieder versuchen das er mal Klartext redet.
Er sagt: Er steht auf mollige Frauen, aber schlanke Frauen sind besser zum ansehen. Für mich keine Logik! Jedenfalls sagte er heute, dass er gerne eine schlanke Frau hätte um bei seinen Kumpels anzugeben. Mir bricht das echt das Herz. Das hat gesessen. Er ist jedenfalls jetzt mit Decken und Anziehsachen weg.
Hat mir nur eine Nachricht hinterlassen:
Ich liebe dich wirklich über alles mein Schatz, du hast wahrscheinlich was besseres...

... und schäme mich trotzdem grad. muss mich behandeln lassen wie der letzte sozialschmarotzer (forum). da bleibt mir grad echt die luft weg.